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レシピ名 |
人数 |
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シーフードサラダ
しょうゆのかわりにオイスターソースをそのまま使います
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2人分 |
15～30分 |
189kcal |
中華風 |
サラダ |
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とり肉のごまだれ
和風のたれのコクだしに、オイスターソースを
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2人分 |
15～30分 |
128kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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牛肉とアスパラガスのいためもの
定番のいためもの
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2人分 |
15～30分 |
375kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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焼きビーフン
調味料はなんと２種類だけ！ビーフンが干しえびと干ししいたけのうまみをたっぷり吸います。
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2人分 |
15～30分 |
306kcal |
中華風 |
めん類 |
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白身魚の甘酢あん
中国料理のお酢の代わりにバルサミコを
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2人分 |
15～30分 |
202kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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和風ビビンバ
韓国の定番料理を、和風のあっさり味に仕上げました。
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4人分 |
15～30分 |
639kcal |
和風 |
ごはん |
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したびらめのムニエル アボカドソース
コクと酸味のバランスがよいソース。白身魚に合います
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4人分 |
15～30分 |
332kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かぼちゃと枝豆の煮もの
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4人分 |
15～30分 |
172kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しろうりとじゃがいもの酢のもの
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4人分 |
15～30分 |
70kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かき揚げ２種
生のとうもろこしは季節の味です。冷たいめんと一緒に
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4人分 |
15～30分 |
454kcal |
和風 |
メインのおかず |
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じゃがいものにら入りおやき
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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こんぶのチーズ揚げ＆揚げからすみ
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4人分 |
15～30分 |
142kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうがんの酸味スープ
夏バテに効くとされるとうがんに、ヘルシーな具。
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2人分 |
15～30分 |
48kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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とりのぽん酢あんかけ
ぽん酢の酸味で食欲が増します
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2人分 |
15～30分 |
154kcal |
和風 |
メインのおかず |
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生春巻き
人気のエスニック味を家庭で。ビタミン源の野菜もとれます。
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2人分 |
15～30分 |
234kcal |
中華風 |
サブのおかず |
