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レシピ名 |
人数 |
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とうふとえびのプロバンス風炒め たっぷりのオリーブ油で、カリッと炒めたとうふが美味
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2人分 |
15~30分 |
277kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふのドライカレー ひき肉のかわりは、とうふとベーコン。とうふの食感でマイルドなカレーに
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2人分 |
15~30分 |
647kcal |
洋風 |
ごはん |
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食パンピザ パンをのばして、カリカリピザ風に!
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2人分 |
15分以内 |
251kcal |
洋風 |
その他 |
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パンの耳のアップルケーキ りんごとシナモンが香ばしい。トースターで焼きます。
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2人分 |
15~30分 |
207kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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チーズ風味のプチシュー ひと口サイズのかわいいプチシュー。チーズと黒こしょうで、大人の味わいです。ワインのおともにも。シューを半分に切ってスモークサーモンなどをのせて、オードブル風にしても。
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30~60分 |
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洋風 |
デザート&ドリンク |
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にらのころころコロッケ にらたっぷりなのに、においが気になりません。まんまるでかわいい
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2人分 |
15~30分 |
656kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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グリーンピースのリゾット 米は、芯をわずかに残して仕上げます
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2人分 |
15~30分 |
360kcal |
洋風 |
ごはん |
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うどとクレソンのほろにがサラダ シンプルですが、うどとクレソンのさわやかな食感と、アンチョビのアクセントが大人の味
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2人分 |
15分以内 |
93kcal |
洋風 |
サラダ |
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とり肉のソテー オレンジソース 鴨肉でおなじみのオレンジソース。とりむね肉で作るから、ヘルシーでかんたん!
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2人分 |
15~30分 |
347kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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フルーツサンド クリームには、隠し味としてヨーグルトをプラス。ほんのりした酸味が、フルーツとよく合います
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4人分 |
15~30分 |
387kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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キャベツととり肉のゆずこしょうパスタ にんにくは軽くつぶす程度にして、ゆずこしょうの風味をしっかりきかせましょう
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2人分 |
15分以内 |
456kcal |
洋風 |
めん類 |
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キャベツ入りメンチカツ あらくきざんだキャベツをメンチカツの種に入れました。甘味があって歯ごたえもばっちり!芯を利用してもOK
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2人分 |
15~30分 |
606kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ライス in ロールキャベツ ごはんは雑穀入りにすると、色も食感もよくなります
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2人分 |
15~30分 |
522kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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和風ブイヤベース こんぶだしと食材の魚介でうま味たっぷり。キャベツは煮くずれやすいので、大きめに切って煮こみます
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2人分 |
15~30分 |
194kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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キャベツとさけのスイートコーングラタン クリームコーン缶を使うので、ホワイトソース不要。甘いコーンのやさしい味のグラタン
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2人分 |
15~30分 |
367kcal |
洋風 |
メインのおかず |