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 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類 昇順
ほたて貝柱のXO醤いため ほたて貝柱のXO醤いため
ダブルほたてでうま味倍増
2人分 15分以内 192kcal 中華風 メインのおかず
とり肉のバルサミコ煮 とり肉のバルサミコ煮
コクがあるけど、さっぱりした味
2人分 30~60分 316kcal 洋風 メインのおかず
白身魚の甘酢あん 白身魚の甘酢あん
中国料理のお酢の代わりにバルサミコを
2人分 15~30分 202kcal 中華風 メインのおかず
ローストビーフのバルサミコソース ローストビーフのバルサミコソース
市販のローストビーフを、コクのあるソースで
2人分 15分以内 114kcal 洋風 メインのおかず
したびらめのムニエル アボカドソース したびらめのムニエル アボカドソース
コクと酸味のバランスがよいソース。白身魚に合います
4人分 15~30分 332kcal 洋風 メインのおかず
かき揚げ2種 かき揚げ2種
生のとうもろこしは季節の味です。冷たいめんと一緒に
4人分 15~30分 454kcal 和風 メインのおかず
スペアリブのさっぱり八角煮 スペアリブのさっぱり八角煮
ボリュームあるスペアリブ。酢で煮ればさっぱりといただけます。
4人分 30~60分 633kcal 中華風 メインのおかず
牛肉のマリネ 牛肉のマリネ
とてもやわらかく、さっぱりといただけます
4人分 60分以上 728kcal 洋風 メインのおかず
とりのぽん酢あんかけ とりのぽん酢あんかけ
ぽん酢の酸味で食欲が増します
2人分 15~30分 154kcal 和風 メインのおかず
うなぎどうふ うなぎどうふ
電子レンジでらくらく
2人分 15分以内 226kcal 和風 メインのおかず
牛肉のしそかさね焼き 牛肉のしそかさね焼き
カロテンの多いしそを、たっぷり使い、わさびじょうゆでいただきます。
2人分 15分以内 289kcal 和風 メインのおかず
豚肉とかぼちゃのいためもの 豚肉とかぼちゃのいためもの
 
2人分 15~30分 350kcal 中華風 メインのおかず
牛レバーの五香粉揚げ 牛レバーの五香粉揚げ
夏バテのもとにもなる貧血の予防に、鉄分たっぷりのレバー、きくらげを。
2人分 15~30分 156kcal 中華風 メインのおかず
ひよこ豆のカレー&くるみライス ひよこ豆のカレー&くるみライス
豆は水煮缶、ルウは市販品でもスパイスひとふりで本格派の味に
4人分 15~30分 724kcal 洋風 メインのおかず
冷しゃぶ 洋風ソース2種 冷しゃぶ 洋風ソース2種
コクのある白、酸味がきいた赤。あざやかなソースが食欲を誘います。
4人分 15~30分 407kcal 洋風 メインのおかず
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