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レシピ名 |
人数 |
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レタスとトマトのスープ
かんたんスープ。お好みでラー油を落として。
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2人分 |
15分以内 |
65kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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レタスの肉あえ
レタスは最後に混ぜるだけ。シャキッとした歯ざわりを楽しんで。
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2人分 |
15分以内 |
195kcal |
洋風 |
サラダ |
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野菜たっぷりミートソース
とろみづけに、パン粉を加えるのがコツ。パスタにパンにいろいろ使えます。
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1人分 |
15分以内 |
376kcal |
洋風 |
めん類 |
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とり肉のハーブ蒸し焼き
ハーブの香りで肉のくさみがとれて軽やかな味わいに。
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3人分 |
15～30分 |
292kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉と秋の幸の炒めもの
甘くて酸っぱくてワインのような風味。
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2人分 |
15分以内 |
302kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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コーンコールスロー
生のとうもろこしはやはり美味。シャッキリ感が違います。
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2人分 |
15分以内 |
120kcal |
洋風 |
サラダ |
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スパゲティ アラビアータ
夕飯にめん類もいいですね。とうがらしを効かせたトマトソース‘アラビアータ’。
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2人分 |
15～30分 |
550kcal |
洋風 |
めん類 |
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なすトマトのココット
ボリュームたっぷり。子どもも大好きな味。
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2人分 |
15～30分 |
220kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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サーモンのクリームパスタ
パスタのゆで汁で、クリームにほどよいとろみがつきます。チーズのコクで生クリームいらず。
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1人分 |
15分以内 |
702kcal |
洋風 |
めん類 |
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スパムとキャベツのパスタ
ゆであがるころにちょうどなくなる湯量でパスタをゆでます。スパムの塩気がよいアクセントに。
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1人分 |
15分以内 |
536kcal |
洋風 |
めん類 |
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チキン南蛮丼
甘酢につけたお肉はふっくらやわらか。しゃきしゃきキャベツもおいしい。
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2人分 |
15～30分 |
763kcal |
洋風 |
ごはん |
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ラタトゥイユ・チキンライス
かんたんラタトゥイユをソース代わりに。おもてなしにもなる１品。
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2人分 |
15～30分 |
692kcal |
洋風 |
ごはん |
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とりハム
日曜日につけこんで冷蔵庫に入れておくと、週末ころにちょうど食べごろになります。ハムのようにやわらかでびっくり！
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2人分 |
15分以内 |
281kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉のバーベキュー味炒め
今夜は、お安い牛肉のチャチャッと炒めでかんたんに。焼き肉だれとは打って変わって、ケチャップソースはどこか懐かしい味わい。
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2人分 |
15分以内 |
410kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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マシュマロムース
ほわほわ食感のやわらかいムース。パイナップルの酸味がアクセントです。マシュマロを使えば、砂糖とゼラチンが不要になり手軽に作れます。
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15～30分 |
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洋風 |
デザート＆ドリンク |
