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レシピ名 |
人数 |
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えびの蒸し焼きと野菜の煮こみ ミネラル豊富な粗塩で作ると、味に深みが加わります
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4人分 |
15~30分 |
108kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ふきと生揚げの煮もの ふきは必ず板ずりを。皮がむきやすくなり、仕上がりの色もきれいです
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4人分 |
15~30分 |
99kcal |
和風 |
メインのおかず |
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白身魚の黄身あん焼き 春を感じる彩りの魚料理。魚は、たい、さわらなど。
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4人分 |
15~30分 |
230kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あんかけジャンボオムレツ 卵を流し入れたら、手早く混ぜるのがふんわり仕上げるコツ
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4人分 |
15~30分 |
252kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たっぷりキャベツのメンチカツ たっぷりキャベツで、とってもヘルシー。トマトケチャップをつけてもおいしい
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4人分 |
15~30分 |
620kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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グリーンアスパラと豚肉のいためもの 旬のグリーンアスパラをたっぷり。あっさり味なので、アスパラ本来のおいしさが引き立ちます
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4人分 |
15分以内 |
184kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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焼き肉の春野菜巻き しゃきしゃきした野菜が、たれにしみた焼き肉によく合います
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4人分 |
15~30分 |
306kcal |
和風 |
メインのおかず |
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根菜の煮もの 食物繊維がたっぷりとれます。2、3日は日持ちがするので、多めに作っておくと便利
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4人分 |
15~30分 |
80kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のみそ焼き みそをつけて焼くので、こげないように気を付けます。野菜は、きゅうり、にんじんなどでも
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4人分 |
15~30分 |
234kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かじきのコーンフレーク揚げ 香ばしくさくさくの衣のフライ。スティック状なので短時間で揚げられます
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4人分 |
15~30分 |
480kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とりの香味ソースがけ ぱりぱりのとりの皮と香味ソース、ねぎは相性ばっちり
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4人分 |
15分以内 |
222kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さといもの煮ころがし 寒い季節に必ず食べたくなるおそうざいが、これ
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4人分 |
15~30分 |
92kcal |
和風 |
メインのおかず |
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鮭の和風あんかけ フライパン一つで作れます
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4人分 |
15~30分 |
238kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚しゃぶ鍋 変わりだれ2種 おなじみの鍋を味わいの違う2つのたれで楽しみます
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4人分 |
15分以内 |
378kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たらの酒蒸し うどを一緒に蒸して、香りよく。薄味仕立ての体にやさしいおかずです
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4人分 |
15~30分 |
90kcal |
和風 |
メインのおかず |