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レシピ名 |
人数 |
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ぶどう大福
やわやわのおもちと、冷たいあんこと、ぶどうの酸っぱさが、絶妙のコンビネーション。冷たいうちに、パクリと食べましょう。
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15～30分 |
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和風 |
デザート＆ドリンク |
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なすトマトのココット
ボリュームたっぷり。子どもも大好きな味。
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2人分 |
15～30分 |
220kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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なすたこ揚げ
甘ずっぱいたれがからんでおいしい！
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2人分 |
15～30分 |
199kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豆カレーごはん
最後に加えるマーマレードがかくし味。まるで長時間煮こんだかのようなコクが出ます。
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2人分 |
15～30分 |
711kcal |
その他 |
ごはん |
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チキン南蛮丼
甘酢につけたお肉はふっくらやわらか。しゃきしゃきキャベツもおいしい。
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2人分 |
15～30分 |
763kcal |
洋風 |
ごはん |
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かじきステーキ丼
さっと炒めたきゅうり＆しそが新鮮。バターじょうゆの食欲そそる香りがたまりません。
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2人分 |
15～30分 |
643kcal |
和風 |
ごはん |
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ラタトゥイユ・チキンライス
かんたんラタトゥイユをソース代わりに。おもてなしにもなる１品。
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2人分 |
15～30分 |
692kcal |
洋風 |
ごはん |
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エスニックスープごはん
ほのかな酸味と辛味で、さらさら食べられます。
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2人分 |
15～30分 |
386kcal |
その他 |
ごはん |
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いわしの黒酢煮
青魚は体にいいから、週に1度は食べたいですね。具だくさんの汁ものと。
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2人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
メインのおかず |
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マシュマロムース
ほわほわ食感のやわらかいムース。パイナップルの酸味がアクセントです。マシュマロを使えば、砂糖とゼラチンが不要になり手軽に作れます。
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15～30分 |
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洋風 |
デザート＆ドリンク |
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しそじゃが
いつものポテトサラダが、しそ風味でさわやかに。
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2人分 |
15～30分 |
200kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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みょうがととり肉の甘酢炒め
みょうがを主役に。シンプルな材料ですが、ボリュームがあります。
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2人分 |
15～30分 |
147kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豚ヒレのねぎまみれ
ねぎたっぷり！混ぜるとあっという間になじみます。
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2人分 |
15～30分 |
254kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かんたん うなぎ寿司
蒲焼き1枚でこんな素敵なごちそうが作れれば満足がいきます。手近なお弁当箱などで作れるうえ、喜ぶ顔を思い浮かべて作る作業は楽しいものです。
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2人分 |
15～30分 |
480kcal |
和風 |
ごはん |
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とりささみとスナップえんどうの炒めもの
さっとできる中華風の炒めもの。
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2人分 |
15～30分 |
182kcal |
中華風 |
メインのおかず |
