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レシピ名 |
人数 |
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さばのゆずはさみ焼き
ゆずの味と香りを生かします
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2人分 |
15～30分 |
164kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たらと野菜のスープ
白い野菜を合わせました。やさしい味に心も温まります
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2人分 |
15～30分 |
203kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たいのレンジ蒸し 香味野菜のせ
電子レンジでお手軽調理。熱い中華だれをジュッとかけます
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2人分 |
15分以内 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たいのトマト煮
たいとトマトのうま味で、ぜいたくなおいしさです
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2人分 |
15～30分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ぶりのねぎみそ焼き
韓国風の辛くてくっきりした味が、ごはんやビールにぴったり
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2人分 |
15～30分 |
332kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ぶりのソテー サラダ仕立て
バルサミコソースとおしゃれな盛りつけで、魚嫌いもこれならＯＫの自信作
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2人分 |
15～30分 |
322kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのソテー クリームソース
コクのあるクリーム味が、さけによく合います
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2人分 |
15～30分 |
320kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけの南部揚げ
ごまを使った料理に「南部」の名がつきます。香ばしくて、つけ合わせとの相性も抜群！
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2人分 |
15～30分 |
300kcal |
和風 |
メインのおかず |
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だいこんの皮と牛肉のいためもの
むいた皮から作る、ごはんのおかずに最高の一品
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2人分 |
15分以内 |
369kcal |
和風 |
メインのおかず |
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えびカツ
えびにはんぺんを混ぜることで、サク＆フワのえびカツに。れんこんの食感がアクセントになります
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4人分 |
15～30分 |
395kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーととり肉の中華いため
フライパンひとつで、下ゆでから仕上げまで。
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2人分 |
15分以内 |
273kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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根菜とコンビーフのグラタン
ホワイトソースを使わない、簡単グラタン。コンビーフと一緒にスープ煮にして、根菜類がぐっとおいしく。
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4人分 |
15～30分 |
222kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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子持ちがれいの煮つけ
子持ちがれいは、やはり定番の煮付けがおいしい。
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4人分 |
15～30分 |
185kcal |
和風 |
メインのおかず |
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牛すね肉のメキシカンシチュー
何時間も煮込むイメージの牛すね肉ですが、小さめに切れば４０分で柔らかく煮あがります。
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4人分 |
30～60分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚ヒレと根菜のオーブン焼き
根菜の食感と、ヒレ肉の組み合わせが絶妙。ボリュームたっぷりだけど、さっぱりした味です
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2人分 |
15～30分 |
517kcal |
洋風 |
メインのおかず |
