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レシピ名 |
人数 |
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和風スパゲティ なっとうを組み合せ、食物繊維たっぷり
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2人分 |
15~30分 |
374kcal |
和風 |
めん類 |
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さけのタルタル焼き 和食の魚料理に「菜種焼き」(いり卵と青みで菜の花を模した料理)がありますが、洋風にアレンジしました。マヨネーズが入っているので、子供にもよろこばれます
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2人分 |
15~30分 |
374kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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コンビーフとカマンベールのレタス包み オーブントースターでできるおもてなし料理。チーズ、コンビーフの濃厚な味わいをレタスでくるんで
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2人分 |
15分以内 |
374kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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あじの干物の混ぜごはん 食欲のないときに喜ばれます。塩気は干物の塩分のみなので、好みで塩少々を加えてもよいでしょう
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2人分 |
15分以内 |
374kcal |
和風 |
ごはん |
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ガスパチョ風スープスパゲティ スペインの冷製スープ・ガスパチョをスープパスタにアレンジ
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4人分 |
15~30分 |
374kcal |
洋風 |
めん類 |
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さけのホイル焼き みそマヨネーズで味に深みが出ます
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2人分 |
30~60分 |
374kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり骨付き肉の酢じょうゆ煮
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2人分 |
60分以上 |
374kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉とカリフラワーのマヨネーズいため こってりしたいためものとさっぱりしたトマトの組み合わせがミソ。
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4人分 |
15~30分 |
374kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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春野菜のチーズドリア
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4人分 |
30~60分 |
374kcal |
洋風 |
ごはん |
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ポテトカルボナーラ パスタでおなじみの味
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2人分 |
15~30分 |
374kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ささみとみつばの混ぜずし
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2人分 |
60分以上 |
374kcal |
和風 |
ごはん |
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プルコギ 野菜たっぷり、韓国版のすき焼きです
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2人分 |
15~30分 |
374kcal |
その他 |
メインのおかず |
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さんまとごぼうの煮もの
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4人分 |
15~30分 |
374kcal |
和風 |
メインのおかず |
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バナナのパンケーキ バナナをたっぷり使います。朝食やおやつに。
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2人分 |
15~30分 |
373kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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豚ヒレのさっくりかつ2種(ゆかり梅&ペッパーガーリック) 豚肉は、エネルギーを代謝して疲れをとるビタミンB群を豊富に含みます。
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2人分 |
15~30分 |
373kcal |
洋風 |
メインのおかず |