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ベターホーム協会 HOMEページ

 テーマ条件:生活習慣病予防・メタボ対策レシピ

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
772件中 16 - 30件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー 昇順
ジャンル
種類
ブロッコリーのみぞれあえ ブロッコリーのみぞれあえ
ブロッコリーの花芽に甘酢がしみておいしい
4人分 15分以内 23kcal 和風 サブのおかず
農夫のスープ 農夫のスープ
残り野菜で作れるスープ。
2人分 15分以内 24kcal 洋風 汁物、スープ
モロヘイヤのスープ モロヘイヤのスープ
カロテンやカルシウム豊富なモロヘイヤを、和風だしを使ったスープにします
4人分 15分以内 24kcal 和風 汁物、スープ
はくさいの甘酢 はくさいの甘酢
電子レンジで手軽に。キャベツでもおいしくできます
2人分 15分以内 24kcal 和風 サブのおかず
エリンギとみつばののりあえ エリンギとみつばののりあえ
まつたけに食感が似ているエリンギは、グリル焼きが最高です
2人分 15分以内 25kcal 和風 サブのおかず
きゅうりとしらすの酢のもの きゅうりとしらすの酢のもの
歯ざわりがおいしい、食卓の定番
2人分 15分以内 25kcal 和風 サブのおかず
きのこのおろしあえ きのこのおろしあえ
きのこで低カロリーの一品
2人分 15分以内 26kcal 和風 サブのおかず
青菜とのりのあえもの 青菜とのりのあえもの
 
2人分 15分以内 26kcal 和風 サブのおかず
ささみとみょうがのすまし汁 ささみとみょうがのすまし汁
ささみはくずうちにするので、のどごしツルンと、涼しげに
4人分 15分以内 26kcal 和風 汁物、スープ
ふきとわかめの酢みそあえ ふきとわかめの酢みそあえ
 
4人分 15分以内 26kcal 和風 サブのおかず
切りこんぶとしめじの甘酢あえ 切りこんぶとしめじの甘酢あえ
 
4人分 15分以内 27kcal 和風 サブのおかず
自家製なめたけ 自家製なめたけ
そのままはもちろん、ご飯や豆腐にのせてどうぞ
6人分 15分以内 27kcal 和風 サブのおかず
なすとトマトのサラダ 和風 なすとトマトのサラダ 和風
電子レンジで手軽に。
2人分 15分以内 28kcal 和風 サラダ
はまぐりとクレソンのスープ はまぐりとクレソンのスープ
 
2人分 15分以内 28kcal 和風 汁物、スープ
きゅうりとセロリのサラダ きゅうりとセロリのサラダ
ヨーグルトとにんにくで、あっさりしながらもコクのある、不思議なサラダです
4人分 15分以内 28kcal 洋風 サラダ
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