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 テーマ条件:ヘルシー&ダイエット料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
1167件中 46 - 60件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類
ヨーグルトかんてん ヨーグルトかんてん
かんてんは、ほとんどが食物繊維。少量でも腸をきれいにする働きがあります。
4人分 60分以上 66kcal 洋風 デザート&ドリンク
ヨーグルトのフレンチトースト ヨーグルトのフレンチトースト
牛乳液にヨーグルトを加えます。
2人分 15分以内 343kcal 洋風 その他
冷たいヨーグルトコーンスープ 冷たいヨーグルトコーンスープ
火を使わないで作れます。よく冷やしてどうぞ。
2人分 15分以内 80kcal 洋風 汁物、スープ
ポテトのしゃきしゃきサラダ ポテトのしゃきしゃきサラダ
じゃがいもを歯ざわりが残る程度にゆで、りんごと一緒にした、おなかにいいサラダ
2人分 15分以内 116kcal 洋風 サラダ
ブロッコリーのヨーグルトサラダ ブロッコリーのヨーグルトサラダ
ヨーグルトに、食物繊維やビタミン、ミネラルが多い食材をあわせて
2人分 15分以内 210kcal 洋風 サラダ
豚肉とじゃがいものサワー焼き 豚肉とじゃがいものサワー焼き
加熱しても役立つヨーグルトの乳酸菌。オーブン焼きにも
2人分 15~30分 526kcal 洋風 メインのおかず
ヨーグルトの即席漬け ヨーグルトの即席漬け
みそとヨーグルト、2つのうま味で奥行きのあるおいしさ。野菜は好みのものでどうぞ
2人分 60分以上 30kcal 和風 サブのおかず
しゅんぎくと柿のヨーグルト白あえ しゅんぎくと柿のヨーグルト白あえ
ヨーグルトは和風料理でもうま味を増します。柿を入れた白和えは食物繊維も豊富
2人分 15分以内 156kcal 和風 サブのおかず
牛薄切り肉のさっとカレー 牛薄切り肉のさっとカレー
カレーはヨーグルトと好相性。うま味が増してまろやかに。
2人分 15~30分 394kcal 洋風 ごはん
とり肉のくわ焼き風 とり肉のくわ焼き風
ヨーグルトは和風料理にも合います。酸味はあまり感じず、コクが出てごはんのおかずにぴったり
2人分 15~30分 289kcal 和風 メインのおかず
ヨーグルトホワイトシチュー ヨーグルトホワイトシチュー
野菜豊富な汁ものは腸のためにとてもいいのです
2人分 15~30分 452kcal 洋風 メインのおかず
さけの冷製 ヨーグルトソース さけの冷製 ヨーグルトソース
ヨーグルトは洋風料理のソースにぴったり。
2人分 15分以内 219kcal 洋風 メインのおかず
もずくぞうすい もずくぞうすい
カロリーがほとんどないもずくで、あっさりおいしく
2人分 15分以内 144kcal 和風 ごはん
キャベツとベーコンのスープスパゲティ キャベツとベーコンのスープスパゲティ
野菜たっぷりのスパゲティ。洋風でもカロリー控えめ。
2人分 15~30分 348kcal 洋風 めん類
のっぺい汁 のっぺい汁
根菜やいもがたっぷり。のっぺ汁とも呼ばれる郷土料理
2人分 15分以内 46kcal 和風 汁物、スープ
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