|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
なすととりの煮もの
材料を切って、約15分でできあがり！ 忙しい日におすすめのスピード煮もの
|
4人分 |
15～30分 |
134kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
オクラのふんわりすまし汁
卵白が余ったらぜひ作りたい、やさしい風味のすまし汁です。オクラとふんわり卵白が好相性です。
|
4人分 |
15分以内 |
12kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
しろうりの青じそ風味
カリカリした歯ざわりの白うりならでは。どんなおかずにも合うシンプルな味です。
|
4人分 |
15分以内 |
15kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
うなたまどんぶり
いつもの「うなどん」にあきたらこれ！ビタミン豊富なうなぎは、夏ばて防止にベストな食材
|
4人分 |
15～30分 |
562kcal |
和風 |
ごはん |
 |
そうめんのお吸いもの
独特の香り、シャキッとした歯ざわりが身上のみょうがを入れて香りよく仕上げます。
|
4人分 |
15分以内 |
75kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
うざく
夏においしい定番の１品。冷酒のお供にぴったりです。
|
4人分 |
15分以内 |
104kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
夏野菜と高野豆腐の揚げ煮
油で揚げたコクのある高野豆腐に旬の野菜を添えて
|
4人分 |
15～30分 |
371kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
とんしゃぶのおかずサラダ
みそ味が新鮮なドレッシングでさっぱりと。梅雨どきにぴったりの、あっさりおかずです。
|
4人分 |
15～30分 |
306kcal |
和風 |
サラダ |
 |
かつおの手こねずし
少量なので、すしおけがなくても、大きめのボールで作れます
|
4人分 |
15～30分 |
414kcal |
和風 |
ごはん |
 |
なばなと生麩のお吸いもの
なばなのほろにがさが新鮮
|
4人分 |
15分以内 |
19kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
こごみの白あえ
こごみの代わりに水煮のわらびでもおいしく作れます
|
4人分 |
15分以内 |
118kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
とりと新たけのこの煮もの
やわらかい新たけのこをたっぷりいただけます
|
4人分 |
15～30分 |
91kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
新じゃがの揚げ煮
春の和食の定番メニュー。みずみずしい新じゃがのおいしさを存分に。
|
4人分 |
15～30分 |
112kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
小あじの２色ごま揚げ
骨ごと食べられるヘルシーな１品
|
4人分 |
15～30分 |
151kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
うどとわけぎの酢みそあえ
|
4人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
