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テーマ条件：電子レンジ料理 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 531件中 91 - 105件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 棒々鶏 電子レンジを使いこなして 2人分 15分以内 280kcal 中華風 サラダ はくさいとささみのピリ辛ごまあえ 電子レンジで作れるおかずです 2人分 15分以内 88kcal 中華風 サブのおかず 雑穀のサラダ ライスサラダの雑穀版。電子レンジでかんたん 2人分 15～30分 154kcal 洋風 サラダ きのこのマリネ 電子レンジでらくらく、かんたん 2人分 15～30分 51kcal 洋風 サブのおかず たまねぎのチーズ焼き たまねぎの甘味がいきた、とても簡単な一品。電子レンジ調理ですが焼いた感じに仕上がります 2人分 15分以内 167kcal 洋風 サブのおかず さけの冷製　ヨーグルトソース ヨーグルトは洋風料理のソースにぴったり。 2人分 15分以内 219kcal 洋風 メインのおかず 白身魚のハーブマリネ 白身魚は高たんぱく・低脂肪でカロリーも少なめ。皮をとり、電子レンジの蒸し煮でより低カロリーに 2人分 30～60分 124kcal 洋風 メインのおかず ごろごろ秋野菜サラダ・とうふディップ２種 クリーミーなディップをつけて、ガブリ！野菜の味が濃く感じられます。 2人分 15～30分 198kcal 洋風 サラダ きのこのレンジマリネ レンジでかんたん。冷蔵庫で３～４日保存可能。 2人分 15分以内 69kcal 洋風 サブのおかず 豚ヒレ肉のレンジ煮 レンジで１人分ずつ作れるので、帰りの遅い家族がいても、帰宅の時間に合わせて、できたてを食べてもらえます。 2人分 15分以内 128kcal 洋風 メインのおかず 豚肉のミルフィーユ仕立て 安価な材料で、おもてなしにもなる一品。 2人分 15～30分 319kcal 洋風 メインのおかず とり肉とキャベツのレモン蒸し レモンの香りがさわやか。 2人分 15分以内 260kcal 洋風 メインのおかず にんじんとパプリカの即席ピクルス パプリカとにんじんは、酢漬けにしても変色せず、小さなおかずで活躍します 2人分 15分以内 48kcal 洋風 サブのおかず カリフラワーとたまねぎの赤い小鉢 辛味のほとんどない香辛料のパプリカで、白い野菜を赤い小鉢に 2人分 15分以内 66kcal 洋風 サブのおかず ブロッコリーとりんごのヨーグルトあえ カレーによく合う小鉢です。レンジでチンならビタミンCも逃げにくい 2人分 15分以内 90kcal 洋風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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