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レシピ名 |
人数 |
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きゅうりのキムチ漬け キムチに野菜をたして、サラダ感覚で
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2人分 |
15~30分 |
30kcal |
その他 |
サブのおかず |
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あさりのエスニックスープ あさりは、みそ汁のほかトムヤムクン風の味にしても
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2人分 |
15分以内 |
16kcal |
その他 |
サラダ |
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えびとピーマンのバジルいため 東南アジア風の味つけが夏においしい
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2人分 |
15分以内 |
153kcal |
その他 |
メインのおかず |
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いかと蒸しなすのエスニックサラダ なすはレンジ加熱。ほかのドレッシングで応用しても。
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2人分 |
15分以内 |
116kcal |
その他 |
サラダ |
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新じゃがとひき肉のいためあえ 新じゃがは形くずれしにくいので、こんな料理に。
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2人分 |
15分以内 |
260kcal |
その他 |
メインのおかず |
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キムチ冷しゃぶ 同じ湯で、にら、肉とゆで、盛り合わせるだけ
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2人分 |
15分以内 |
260kcal |
その他 |
メインのおかず |
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豚肉のコチュジャンいため 辛い中にたまねぎの甘みもあって、ごはんがすすみます。
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2人分 |
15~30分 |
339kcal |
その他 |
メインのおかず |
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エスニック風酢のもの しょうゆがわりにナンプラーを使います
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2人分 |
30~60分 |
64kcal |
その他 |
サブのおかず |
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カレー卵 カレー粉で卵に色と風味をつけます
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4人分 |
15分以内 |
82kcal |
その他 |
サブのおかず |
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かぼちゃのオイスター煮 オイスターソースでコクがでます
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2人分 |
15~30分 |
125kcal |
その他 |
サブのおかず |
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肉そぼろのレタス包み 焼肉のたれだけで調味できます
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2人分 |
15分以内 |
169kcal |
その他 |
サブのおかず |
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韓国風牛丼 もやしを入れてもおいしくできます。
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2人分 |
15分以内 |
330kcal |
その他 |
ごはん |
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韓国風のり 人気の味を手づくりしてみました。
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- |
15分以内 |
91kcal |
その他 |
その他 |
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だいこんのナムル風あえもの 蒸し煮で、味をしみやくしました。
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2人分 |
15~30分 |
48kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ズッキーニのナムル ビビンバの具にもなります。
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2人分 |
15分以内 |
51kcal |
その他 |
サブのおかず |