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レシピ名 |
人数 |
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骨付き肉のピリ辛鍋
とうがらしと一緒に、ごまもたっぷり
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2人分 |
60分以上 |
440kcal |
その他 |
メインのおかず |
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すいかのシャーベット
夏のデザートに
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2人分 |
60分以上 |
86kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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ソーキ汁
だしをしっかりとることと、スペアリブを下ゆですることが、おいしく作るコツです
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2人分 |
60分以上 |
277kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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雑穀の中華ごはん
中華おこわ風のおなじみの味。炊飯器で作れます。
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4人分 |
60分以上 |
380kcal |
中華風 |
ごはん |
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発芽玄米のだいこんめし
がん予防効果のあるだいこんをたっぷり使った炊き込みごはん
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4人分 |
60分以上 |
298kcal |
和風 |
ごはん |
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アボカドのスープ
食欲のないときに。のどごしのよい冷たいスープです。
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2人分 |
60分以上 |
216kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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中国風ひたし豆
ごはんの箸休めにおすすめ
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4人分 |
60分以上 |
73kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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小たまねぎとかぶのカレーピクルス
忙しいときのもう１品として役立ちます
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4人分 |
60分以上 |
44kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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はくさいの即席水キムチ
整腸作用のあるりんご、香りに免疫活性成分のあるにんにく、しょうがと一緒に。
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4人分 |
60分以上 |
38kcal |
和風 |
サブのおかず |
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うなぎと枝豆のおこわ
うなぎは、ビタミンＥ、亜鉛ともに抜群に豊富。ほかのビタミン類も多いので、元気をつけたいときにもおすすめです
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2人分 |
60分以上 |
518kcal |
和風 |
ごはん |
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フルーツヨーグルトアイス
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4人分 |
60分以上 |
65kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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ドライフルーツのシロップ漬け（干し柿）
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2人分 |
60分以上 |
104kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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さといもピラフ
たまには洋風に炊き込んでみましょう
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4人分 |
60分以上 |
355kcal |
洋風 |
ごはん |
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秋の炊きこみごはん
市販のなめたけ１びんを使って
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4人分 |
60分以上 |
372kcal |
和風 |
ごはん |
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はくさいのひと晩漬け
合わせるだけでＯＫ。こんぶのうま味が出ます
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2人分 |
60分以上 |
14kcal |
和風 |
サブのおかず |
