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レシピ名 |
人数 |
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ホワイトシチュー 牛乳、乳製品はビタミンA・B2を多く含みます。
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2人分 |
15~30分 |
488kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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めんたいバターごはん
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2人分 |
15分以内 |
488kcal |
和風 |
ごはん |
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かも鍋
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4人分 |
15分以内 |
488kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のソテー マスタードソース ピリッとおいしいソースで
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4人分 |
15分以内 |
488kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ホッペルポッペル ドイツの家庭料理
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4人分 |
15~30分 |
487kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉と根菜のホカホカ汁
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4人分 |
15~30分 |
487kcal |
和風 |
メインのおかず |
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にしんとじゃがいものグラタン
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4人分 |
30~60分 |
487kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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シーフードスパゲティ
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2人分 |
15~30分 |
486kcal |
洋風 |
めん類 |
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ポパイチャーハン 鉄分たっぷりの色鮮やかなチャーハン
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2人分 |
15~30分 |
486kcal |
中華風 |
ごはん |
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変わりにぎりずし ねたはこの他ぬか漬けやウインナーなど自由自在
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4人分 |
60分以上 |
486kcal |
和風 |
ごはん |
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ポークのガーリックソテー
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2人分 |
15分以内 |
486kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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トマトのリゾット 米から作る本格派
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1人分 |
15~30分 |
486kcal |
洋風 |
ごはん |
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みず菜と長いもだんごの鍋 おなじみの油揚げとの鍋にひとくふう
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2人分 |
15分以内 |
485kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ひつまぶし風うなぎごはん ひつまぶしは、おひつの中で混ぜるところからついた名前。小椀にとって、薬味とおいしいだしをたっぷりかけ、お茶漬け風にどうぞ。
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4人分 |
30~60分 |
485kcal |
和風 |
ごはん |
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とりもも肉のはちみつ焼き はちみつ入りのたれで、味にコクが加わります。おいしそうなツヤも、はちみつの効果
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2人分 |
15~30分 |
485kcal |
和風 |
メインのおかず |