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レシピ名 |
人数 |
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ピリ辛そうめん ピリ辛のつゆと、たっぷりの薬味で、いつものそうめんも目先が変わります
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2人分 |
15~30分 |
375kcal |
その他 |
めん類 |
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そばスプラウトのおろしそば だいこんおろし入りのつゆが、よくからみます
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2人分 |
15~30分 |
375kcal |
和風 |
めん類 |
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牛肉とアスパラガスのいためもの 定番のいためもの
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2人分 |
15~30分 |
375kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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はりはり鍋 水菜を使った代表的な料理。「はりはり」は水菜の食感を表しているので、煮過ぎず、シャキシャキとした食感を楽しみます。
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4人分 |
30~60分 |
375kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のガーリックきのこ味 ごはんによく合う、にんにくじょうゆ味です
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2人分 |
15分以内 |
375kcal |
和風 |
メインのおかず |
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野菜たっぷりミートソース とろみづけに、パン粉を加えるのがコツ。パスタにパンにいろいろ使えます。
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1人分 |
15分以内 |
376kcal |
洋風 |
めん類 |
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にんじんのパスタ にんじん丸ごと1本を使いきります
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4人分 |
15~30分 |
376kcal |
洋風 |
めん類 |
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牛ステーキと温野菜のマスタード風味 少量のステーキ肉も野菜をたくさん合わせれば、ボリュームたっぷりの一品になります
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4人分 |
15~30分 |
376kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ぶりの豆鼓ソースあえ ぶりとしゃきしゃきした野菜の相性はばつぐん。トーチは赤みそで代用OK。
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4人分 |
15~30分 |
376kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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チェプチェ 野菜がたくさん入ったヘルシーな韓国風五目いためです
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2人分 |
15~30分 |
376kcal |
その他 |
メインのおかず |
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いかのリゾット いかはすみもわたも使います
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4人分 |
30~60分 |
376kcal |
洋風 |
ごはん |
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ヨーグルトパンケーキ キウイソース キウイソースは電子レンジで作ります
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2人分 |
15~30分 |
376kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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ピザ風ハッシュドポテト じゃがいもを水にさらさないで焼くのが、形よくまとめるコツです
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2人分 |
15~30分 |
376kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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本格焼き肉 焼肉店の味が家庭で手軽に
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4人分 |
30~60分 |
376kcal |
その他 |
メインのおかず |
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さけのチーズソース焼き
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4人分 |
15~30分 |
376kcal |
洋風 |
メインのおかず |