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レシピ名 |
人数 |
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ぶりの照り焼き たれの味は、我が家ならでは
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2人分 |
15~30分 |
313kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ぶりしゃぶ 野菜と一緒にとれば、体が元気になります
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3人分 |
30~60分 |
219kcal |
和風 |
メインのおかず |
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銀だらの粕漬け 魚の水分が抜け、凝縮したうま味と酒粕の香りの上等な一品に
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4人分 |
60分以上 |
242kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たらチゲ たらはやっぱり、鍋がおいしい!
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2人分 |
15分以内 |
257kcal |
その他 |
メインのおかず |
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たらのみそだれ焼き 淡泊なたらと、こってりみそ味が好相性
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2人分 |
15分以内 |
186kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たらの梅味あんかけ 梅干を隠し味にした、やさしい味のおそうざい
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2人分 |
15分以内 |
127kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たらのグラタン ほぐれやすい身なので、フォークで食べられます
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2人分 |
15~30分 |
332kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たらのから揚げ ガーリック風味 から揚げを、野菜と一緒にさっぱりと食べます
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2人分 |
15~30分 |
172kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たらとチンゲンサイのいためもの 身がほぐれやすいので、最後に野菜とあわせます
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2人分 |
15~30分 |
181kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たちうおの甘酢かけ 少し多めの油で焼き、揚げたようなコクをプラス
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2人分 |
15~30分 |
331kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たちうおの塩焼き 骨離れがよい身です
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2人分 |
15~30分 |
279kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たいのハーブ塩釜 意外にかんたんで驚きます。焼きたてを豪快に割れば、歓声が。
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4人分 |
30~60分 |
142kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たいのレンジ蒸し 野菜あんかけ 短時間レンジ料理でかんたん
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2人分 |
15~30分 |
211kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たいのあら炊き たいのあらから、おいしいだしがでます
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2人分 |
15~30分 |
273kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たいのアクアパッツァ イタリアンの定番に、和ねぎの風味をプラス
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2人分 |
15~30分 |
351kcal |
洋風 |
メインのおかず |