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レシピ名 |
人数 |
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とり肉のホワイトシチュー
寒い日にぴったり。やさしい味わいです。
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4人分 |
60分以上 |
641kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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チキンカレー
本格的なチキンカレーです。薬味には、ゆで卵、チャツネ、ゆでたピーマンなどを。
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4人分 |
60分以上 |
513kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のロースト
オレンジが香るローストチキンです
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4人分 |
30～60分 |
186kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ポトフ
洋風おでん、ともいわれるポトフ。煮こんでも味がしっかりしているベーコンを使って。
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4人分 |
60分以上 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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スペアリブのオーブン焼き
調味液につけて味をしみこませ、焼くだけ。若い方たちの気楽なおもてなしにも。
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4人分 |
60分以上 |
676kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ポークソテー
単純な料理は、ソースのくふうでひと味アップ。手軽には市販のアップルソースでも。
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4人分 |
15～30分 |
468kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉の野菜巻き
ルーラーデンという名のドイツの家庭料理。ピクルスの酸味をきかせました。
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4人分 |
30～60分 |
312kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ボルシチ
ロシアのポピュラーな家庭料理。ビーツとサワークリームが特徴です。
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4人分 |
60分以上 |
470kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ビーフシチュー
たんねんに作ったビーフシチューは煮こみ料理の王様です。
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4人分 |
60分以上 |
945kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ビーフストロガノフ
ヨーグルトをかけて本格派の味に。
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4人分 |
60分以上 |
866kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ハッシュドビーフ
ドミグラスソースと、トマトピューレの黄金比
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4人分 |
60分以上 |
658kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ビーフステーキ
ごちそうと言えば、これ！
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4人分 |
15～30分 |
860kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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押し麦の中華がゆ
雑穀を使うと、食物繊維やミネラルがぐんと増えます。麦をたくさん使いますが、やさしい味です
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2人分 |
30～60分 |
296kcal |
中華風 |
ごはん |
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わかめの中華いため煮
海藻は食物繊維だけでなく、ミネラルやがん予防成分も含みます。
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2人分 |
15分以内 |
50kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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こんにゃくのオイスターソテー
プリプリした食感がおいしい低カロリーのおかず
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2人分 |
15分以内 |
51kcal |
中華風 |
サブのおかず |
