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レシピ名 |
人数 |
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金目鯛のかす漬け
家庭でもかんたんに作れます。鯛、さわら、たら、鮭などでも。
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4人分 |
30～60分 |
188kcal |
和風 |
メインのおかず |
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牡蠣のみそ鍋
みそを溶かしながら食べます。
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4人分 |
15～30分 |
204kcal |
和風 |
メインのおかず |
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寒ぶりのかま焼き
かまは変則的な形をしているので、下味をつけるのにポリ袋を使うと、全体にまわります
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4人分 |
15～30分 |
- |
和風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のロースト
にんにくの香りがきいたローストチキン。つけあわせも一緒に焼きます。
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4人分 |
30～60分 |
505kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ちゃんちゃん焼き
ホットプレートでわいわいと。大勢の人が集まるときにピッタリ。
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8人分 |
15～30分 |
250kcal |
和風 |
メインのおかず |
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薄切り牛肉のソテー
フライパンで焼くだけ。つけあわせを変えれば、洋風にも和風にも
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4人分 |
15～30分 |
381kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉のから揚げ おろし添え
カリッとおいしい豚肉に、大根おろしでさっぱりと。
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4人分 |
15～30分 |
214kcal |
和風 |
メインのおかず |
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大根ととりだんごの鍋
とてもシンプルで簡単にできるお鍋です。柚子や七味の薬味で味の変化を楽しんで。
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4人分 |
15～30分 |
171kcal |
和風 |
メインのおかず |
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はりはり鍋
水菜を使った代表的な料理。「はりはり」は水菜の食感を表しているので、煮過ぎず、シャキシャキとした食感を楽しみます。
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4人分 |
30～60分 |
375kcal |
和風 |
メインのおかず |
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まぐろの韓国風
いつものまぐろのお刺身を韓国風にアレンジ。サンチュに包んで、塩でいただきます。
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4人分 |
15～30分 |
123kcal |
その他 |
メインのおかず |
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さばのマリネ
揚げるのではなく、焼いてマリネにするので、気軽です
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4人分 |
30～60分 |
248kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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えびときのこの網焼き
秋の味覚を焼き網で焼くだけのシンプルな料理。オーブントースターでも作れます。
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4人分 |
15～30分 |
108kcal |
和風 |
メインのおかず |
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紅茶豚
材料を合わせて煮るだけ。火にかけておくだけで手間はかかっていないのに、立派に見えます。
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4人分 |
30～60分 |
224kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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冷やしワンタン
ワンタンの中にきゅうりが入っている意外なレシピ。緑色が鮮やかな、さっぱりとした一品です。
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4人分 |
30～60分 |
204kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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レバーのバーベキュー味
鉄分やビタミンAの豊富なレバー。バーベキュー風味の少し甘めの味付けで、くさみを抑えて食べやすくしています。
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4人分 |
15～30分 |
202kcal |
洋風 |
メインのおかず |
