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レシピ名 |
人数 |
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いわしの酢みそかけ
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4人分 |
15~30分 |
156kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いわしの柳川風
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4人分 |
15~30分 |
432kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いわしの香味グラタン
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4人分 |
15~30分 |
365kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いわしの酢蒸し
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4人分 |
15~30分 |
165kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いわしの若草揚げ 衣に「あさつき」をまぜて、いつもと違った天ぷらに。
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4人分 |
15~30分 |
220kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ライスコロッケ
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4人分 |
15~30分 |
342kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いわしのかば焼き丼
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2人分 |
15~30分 |
490kcal |
和風 |
ごはん |
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あぶたま丼
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2人分 |
15~30分 |
468kcal |
和風 |
ごはん |
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ピリ辛丼
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2人分 |
15~30分 |
494kcal |
その他 |
ごはん |
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きじ焼き丼
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2人分 |
15~30分 |
564kcal |
和風 |
ごはん |
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うなしそ丼
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2人分 |
15~30分 |
690kcal |
和風 |
ごはん |
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三色丼
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2人分 |
15~30分 |
484kcal |
和風 |
ごはん |
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海鮮丼
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2人分 |
15~30分 |
546kcal |
和風 |
ごはん |
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グリーンチャーハン
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2人分 |
15~30分 |
436kcal |
中華風 |
ごはん |
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焼き肉味のチャーハン
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2人分 |
15~30分 |
654kcal |
中華風 |
ごはん |
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