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いわしの香味グラタン

いわしの香味グラタン


 
調理時間:15~30分
カロリー:365kcal
掲載書籍:ヘルシークッキング
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材料 〈4人分〉
いわし   小8尾(540g)
  小さじ1/5
こしょう   少々
  大さじ2
  
 パン粉   カップ1
 にんにく(みじん切り)   1片
 パセリ(みじん切り)   大さじ3
 ベーコン(みじん切り)   1枚
 塩   小さじ1/3
 オレガノ   少々
 こしょう   少々
白ワイン   大さじ3
オリーブ油   大さじ1
マッシュポテト   100g
プチトマト   16個
レモン   1/2個
作り方
1 いわしは手開きにして腹骨と背びれを除き、塩、こしょう、酒をかけておきます。
2 Aの材料を混ぜて香味パン粉を作り、ワインの半量と混ぜ合わせます。香味パン粉は1人分小さじ1くらいを残しておきます。
3 いわしを皮を下、頭のほうを手前にして置き、(2)の1/8量ずつのせて巻きます。
4 グラタン皿にオリーブ油(材料外)を塗って(3)を並べ、残りの香味パン粉と、オリーブ油、残りのワインをかけて、200度Cのオーブンで焼きます。
5 焼き色がついたらマッシュポテトをしぼり、プチトマトをのせて、250度Cで5分ほど焼きます。レモン汁をかけていただきます。

メモ:  

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