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レシピ名 |
人数 |
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チキンのピザ風蒸し焼き
フッ素樹脂加工のフライパンなら、油なしで作れます
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2人分 |
15～30分 |
361kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉のガーリック焼き
皮の脂も利用して、フライパンでパリッと焼きます
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2人分 |
15～30分 |
311kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とりのはちみつレモン焼き
甘くさわやかでシンプルな味つけが美味です
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2人分 |
15分以内 |
294kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とりのハーブ風味焼き
塩とハーブの香りだけでおいしい。野菜も一緒にグリルで焼きます。
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2人分 |
15～30分 |
256kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ささみのチーズ巻きフライ
ささみの形を生かした、ひと口サイズ
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2人分 |
15～30分 |
547kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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タンドリーチキン
つけこんで焼くだけなので、作りおきにも重宝します
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4人分 |
15～30分 |
276kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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丸どりのローストチキン
ごはんを詰めて、野菜も一緒に焼きあげます
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6人分 |
30～60分 |
455kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ハヤシライス
ハッシュドビーフ由来の日本の定番家庭料理。トマトとドミグラスの味で煮こみます
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2人分 |
30～60分 |
766kcal |
洋風 |
ごはん |
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ビーフストロガノフ
ロシア料理ではサワークリームを使うところを、ヨーグルトで仕上げて、あっさりと
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2人分 |
15～30分 |
674kcal |
洋風 |
ごはん |
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薄切り牛肉の包み焼き
お得な切り落とし肉を、見栄え立派なメインディッシュに
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2人分 |
15～30分 |
367kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉とたまねぎのケチャップいため
冷蔵庫にある材料で作れます
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2人分 |
15分以内 |
315kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉のカリカリソテー マスタードドレッシング
カリッと焼きあげるにはコツがあり！
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2人分 |
15～30分 |
421kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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スペアリブのバーベキューロースト
豪快に食べたいときは大ぶりのスペアリブで。人数が多いときは量を２倍、３倍にして
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2人分 |
15～30分 |
574kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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スペアリブカレー
骨からうま味が出て、ボリュームもあって大満足
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2人分 |
30～60分 |
873kcal |
洋風 |
ごはん |
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塩豚のハム
肉の水っぽさがとれ、ほどよい塩味がつくので、ゆでるだけでハムのように食べられます
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4人分 |
30～60分 |
330kcal |
洋風 |
サブのおかず |
