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レシピ名 |
人数 |
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さわらの包み焼き
さわらを、ハーブの香りを効かせて洋風に
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4人分 |
15～30分 |
213kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かぶの桜ピクルス
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4人分 |
15分以内 |
14kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たいのそぼろごはん
ほのかな甘味のそぼろごはんは、おべんとうにも向きます
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4人分 |
15～30分 |
399kcal |
和風 |
ごはん |
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うどとわかめの酢のもの
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4人分 |
15分以内 |
55kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しいたけの肉づめと菜の花の天ぷら
ボリューム感のある、しいたけの肉づめに、春の香りを添えました
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4人分 |
15～30分 |
234kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ほうれんそうのナッツあえ
ナッツの甘味とコクが、ほうれんそうによく合います
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4人分 |
15分以内 |
89kcal |
和風 |
サラダ |
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ささみと高菜のスープ
高菜の旨味がとけこんだ、新鮮な味わいのスープです
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4人分 |
15～30分 |
50kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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麩のチャンプルー
ゴーヤを麩にかえて、沖縄の人気料理をアレンジしました
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4人分 |
15～30分 |
405kcal |
和風 |
メインのおかず |
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アスパラガスのえびマヨネーズあえ
さくらえびの旨味を存分に味わいます。酒の肴にもぴったりの味
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4人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なめこのかきたま汁
なめこで自然なとろみづけ。体がしっかり温めるお吸い物です
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4人分 |
15分以内 |
49kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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たこの和風サラダ
こしょうのピリッとした風味がアクセントのサラダです
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4人分 |
15分以内 |
70kcal |
和風 |
サラダ |
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とり手羽とさといものこっくり煮
コトコト煮込んで、味をしっかりしみこませます
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4人分 |
30～60分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
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酒かす汁
体を芯から温めてくれる、冬の定番の味
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4人分 |
15～30分 |
142kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ひじきのハリハリ漬け
ひじきたっぷりでヘルシー。冷蔵庫で１週間はもつので、常備菜にもなります
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4人分 |
30～60分 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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焼きねぎときのこのみそ汁
こうばしい香りがおいしさをひきたてます
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4人分 |
15分以内 |
59kcal |
和風 |
汁物、スープ |
