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レシピ名 |
人数 |
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紫たまねぎサラダ 紫たまねぎの色がアクセントに
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2人分 |
15~30分 |
272kcal |
洋風 |
サラダ |
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シャリシャリサラダ ポテトの歯ざわりが楽しい
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2人分 |
15~30分 |
272kcal |
洋風 |
サラダ |
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ベークドマッシュポテト 表はこんがり、口当たりはなめらか
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4人分 |
30~60分 |
272kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さばのマヨネーズグラタン
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4人分 |
60分以上 |
272kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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揚げなすのめんたい風味 揚げたてのあつあつを食べますが、冷やしてもおいしい。
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4人分 |
15分以内 |
272kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さけのカレーソテー カレー粉の香りと辛味を生かし、レモンをしぼって味のアクセントに。
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2人分 |
15~30分 |
273kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カレーそぼろ 超かんたんドライカレー。
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- |
15分以内 |
273kcal |
その他 |
サブのおかず |
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納豆とうふ丼 ねばねばした食材を合わせることで、ごはんがスルスルと入ります。
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2人分 |
15分以内 |
273kcal |
和風 |
ごはん |
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甘塩さけのソテー・黒酢ソース 甘塩さけなら日もちするので、買いものができないときでも魚料理が作れます。
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2人分 |
15分以内 |
273kcal |
その他 |
メインのおかず |
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かきのグラタン かきや野菜の下ごしらえが秘訣なので、少し余裕がある日にどうぞ。かきは蒸し汁につけたままにしておけば身が縮みませんよ。
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2人分 |
15~30分 |
273kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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肉だんごの甘酢あん 中国風の定番おかずです。 肉だんごは冷凍もきくので、多めに作っておいても。ゆでたチンゲンサイを添えたり、せん切りのねぎやしょうがをのせたりとご自由に。
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2人分 |
15~30分 |
273kcal |
和風 |
メインのおかず |
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生たらのムニエル・カレーソース 食欲をそそるカレー味。ソースと一緒に、野菜もたっぷり食べられます
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2人分 |
15~30分 |
273kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ブロッコリーととり肉の中華いため フライパンひとつで、下ゆでから仕上げまで。
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2人分 |
15分以内 |
273kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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あじのたたき 梅風味揚げ あじは、さしみのたたきを使ってもOK。梅干しが味のアクセントに
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4人分 |
15~30分 |
273kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かれいの煮つけ おいしい時期に、シンプルな煮付けを
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2人分 |
15~30分 |
273kcal |
和風 |
メインのおかず |