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レシピ名 |
人数 |
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きのことかぶのココット焼き
トースターでかんたん。朝ごはんにも
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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洋なしのコンポート
シナモンで香りづけして大人っぽく。ほどよい甘さで、さっぱりと食べられます。
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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根菜のミルクスープ
みそで味つけして、コクとうま味をプラスします
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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にんじんのミルク煮
つけ合わせやお弁当にぴったり
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2人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんのマヨネーズサラダ
料理の名脇役。ハムでもほたて缶詰でも合います
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
和風 |
サラダ |
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水菜と揚げ餅のサラダ
水菜には油のものがよく合います。お正月の食卓に
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
和風 |
サラダ |
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ゴーヤーのみそ味いため煮
いためて濃いめの味付けなら、にが味もマイルド
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
和風 |
メインのおかず |
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焼きりんごのデザート
オーブンいらず、手軽に作れる焼きりんごです
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4人分 |
15分以内 |
132kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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変わりポテトサラダ
マヨネーズを使わないからローカロリー。にんにくの香りがきいています
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
洋風 |
サラダ |
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フルーツのシロップ漬け
食後の口直しにぴったり。冷蔵庫でよく冷やすとよりおいしくいただけます
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
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水晶どうふ
かたくり粉で作った透明な膜を水晶に見立てて。暑さを忘れる涼やかな豆腐料理です
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きゅうりのピリ辛漬け
夏らしい酸味と辛味
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1人分 |
15分以内 |
132kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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温野菜のＸＯ醤ソース
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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じゃがいものにら入りおやき
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ヨーグルトの冷製小鉢
素焼きの風味とヨーグルトの酸味で、さわやかに。
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
洋風 |
サブのおかず |
