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レシピ名 |
人数 |
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さばのマリネ 揚げるのではなく、焼いてマリネにするので、気軽です
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4人分 |
30~60分 |
248kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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インド風ポテトケーキ
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4人分 |
15~30分 |
248kcal |
その他 |
サブのおかず |
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あさりのスープスパゲティ しょうゆ味の和風パスタ。万能ねぎをちらして。
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2人分 |
15~30分 |
248kcal |
洋風 |
めん類 |
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ポテトの焼きまんじゅう 自然の甘味がうれしい
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4人分 |
15~30分 |
248kcal |
和風 |
その他 |
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芽キャベツのサラダ
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4人分 |
15~30分 |
248kcal |
洋風 |
サラダ |
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かぼちゃ&いもサラダ
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4人分 |
15~30分 |
248kcal |
洋風 |
サラダ |
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のしどり おせち料理をレンジでかんたんに
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2人分 |
15分以内 |
248kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肉といんげん豆の煮もの
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4人分 |
15~30分 |
248kcal |
和風 |
サブのおかず |
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まながつおのエスニックソース
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4人分 |
30~60分 |
248kcal |
その他 |
メインのおかず |
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さばのおろし煮
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4人分 |
15~30分 |
248kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ほたてのファルシー クリーミーなソースさえ仕上げれば、あとはかんたん。
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4人分 |
15~30分 |
248kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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白身魚のおろし煮 揚げ焼きした魚を、おろしでさっぱりまろやかに。
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2人分 |
15~30分 |
248kcal |
和風 |
メインのおかず |
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殻つきえびのいため煮 下処理だけがんばれば本格味
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4人分 |
15分以内 |
248kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ツナじゃがの巣ごもり卵 肉じゃがのツナ版。卵の黄身をからめてどうぞ
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1人分 |
15分以内 |
249kcal |
和風 |
メインのおかず |
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アボカドとひじきの和風サラダ 具だくさんのヘルシーサラダ
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2人分 |
15分以内 |
249kcal |
和風 |
サラダ |