アボカドとひじきの和風サラダレシピ | 簡単料理レシピベターホームのレシピサーチ

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	アボカドとひじきの和風サラダ具だくさんのヘルシーサラダ
	調理時間：15分以内カロリー：249kcal 掲載書籍：月刊ベターホーム誌2009年9月

　〈2人分〉

アボカド	１個（２００ｇ）
ラディッシュ	３個
もめんどうふ	１／２丁（１５０ｇ）
芽ひじき	１０ｇ
A
砂糖	少々
練りわさび	小さじ１／４
しょうゆ	大さじ１と１／２
酢	大さじ１と１／２
サラダ油	大さじ１

作り方

1	芽ひじきは表示どおりもどします。熱湯にさっと通して水気をきります。とうふは１．５ｃｍ角に切り、ペーパータオルで包みます。耐熱容器にのせ、電子レンジで約１分（５００Ｗ）加熱して水きりをします。

2	Ａは合わせます。

3	アボカドは種をとり、皮をむきます。１．５ｃｍ角に切ります。ラディッシュは薄切りにします。

4	（１）と（３）を混ぜ、（２）であえます。

メモ:

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