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レシピ名 |
人数 |
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大豆のサラダ
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4人分 |
15分以内 |
146kcal |
洋風 |
サラダ |
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まぐろの南蛮づけ
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4人分 |
15~30分 |
146kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あまだいのちり蒸し
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4人分 |
15~30分 |
146kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ひじきのうま煮 懐かしい味も電子レンジで手軽に
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2人分 |
15~30分 |
146kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ナムル 少しずつ多種の材料の調理が電子レンジで早くできる
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2人分 |
15分以内 |
146kcal |
その他 |
サブのおかず |
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いかのにんにくバター 短時間加熱でいかがかたくなりません。
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2人分 |
15分以内 |
146kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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にらのたこキムチいため パンチのある味で、食がすすみます
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2人分 |
15分以内 |
146kcal |
その他 |
サブのおかず |
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かぶら蒸し
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4人分 |
15~30分 |
146kcal |
和風 |
メインのおかず |
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スクランブルエッグ 卵液がとけだしそうで、とけださない。ふんわり焼ければ一流ホテルの朝食気分です。
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4人分 |
15分以内 |
146kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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オリーブとチーズのオードブル こんな「ちょっとつまめる」肴があると、喜ばれます。レモンの香りでさわやかに。
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4人分 |
15分以内 |
145kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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長いもとえびの小鉢 やさしい味で心も体もほっとしそう。かたくり粉でとろみを出します
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2人分 |
15~30分 |
145kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャラメルミルクコーヒー 市販のキャラメルを使って、まろやかな風味のミルクコーヒー
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1人分 |
15分以内 |
145kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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なすとピーマンのみそいため さっぱりしたから味の赤みそで作る野菜のいためものです
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4人分 |
15分以内 |
145kcal |
和風 |
メインのおかず |
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レモンゼリー
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4人分 |
60分以上 |
145kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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甘えびの素揚げ ささっと作る中国風おかず
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4人分 |
15分以内 |
145kcal |
中華風 |
メインのおかず |