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レシピ名 |
人数 |
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さわらの鍋照り 定番の照り焼きも、フライパンでかんたんに
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2人分 |
15~30分 |
235kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さばの南蛮酢煮 みそ煮に次ぐ定番になりそう
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2人分 |
15~30分 |
235kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きんめの紙包み蒸し 1人分ずつ電子レンジで。包みをひらくと、ごま油のよい香りが広がります
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2人分 |
15~30分 |
235kcal |
和風 |
メインのおかず |
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生干しにしんの香り焼き
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4人分 |
15~30分 |
235kcal |
和風 |
メインのおかず |
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アルファルファぎょうざ
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1人分 |
15~30分 |
235kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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大豆の信田煮 手軽で上品な味のおかずです
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2人分 |
15~30分 |
236kcal |
和風 |
メインのおかず |
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アスパラと牛肉のしょうゆいため 牛肉との相性抜群!ごはんが進むおいしさです。
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2人分 |
15分以内 |
236kcal |
和風 |
メインのおかず |
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はくさいとひき肉の辛味いため はくさいの使いみちは、鍋ばかりではありません。ひき肉と組み合わせたピリ辛いためなら、ボリュームがあって、おかずにぴったり。
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4人分 |
15分以内 |
236kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ねぎのクリーム煮 クリーミーソースと、とろりとしたねぎが調和
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2人分 |
15~30分 |
236kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉の野菜巻き みそ風味 しそとえのきでさっぱりと。お箸がすすむ夏向きおかず
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4人分 |
15~30分 |
236kcal |
和風 |
メインのおかず |
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魚介の飛鳥鍋 牛乳でとり肉と野菜を煮る、飛鳥時代からの鍋。
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4人分 |
15~30分 |
236kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たまねぎのシーザー風サラダ
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4人分 |
15分以内 |
236kcal |
洋風 |
サラダ |
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ほたてのピリ辛ソースかけ さしみも、わさびじょうゆに限らず、中国風もおいしい
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2人分 |
15分以内 |
236kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さつまいものサラダ ゆでて手軽にサラダに。ハーブの香り成分に免疫効果があります。
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2人分 |
15分以内 |
236kcal |
洋風 |
サラダ |
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紅茶豚の野菜いため 紅茶豚の漬け汁は調味料としても使えます。炒めものの仕上げに加えると、味がグッとしまります。
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4人分 |
15分以内 |
236kcal |
和風 |
メインのおかず |