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レシピ名 |
人数 |
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ぷりぷりえびのぎょうざ
ぶつ切りえびのぷりぷり感に何個でも食べられそう。包み方も簡単！
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4人分 |
15～30分 |
318kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いわしのイタリアンソテー
完熟トマトを使って旬のトマトの甘味を味わいます。
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4人分 |
15～30分 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのホイル焼き
秋の味覚・きのこを添えたホイル焼き。バターを多めに使ってコクを出します
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4人分 |
15～30分 |
290kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豆苗と干しえびのスープ
干しエビから出る旨みをいかしたシンプルスープ
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4人分 |
15～30分 |
48kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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かんたん酢豚
少量の油を賢く使うから、とってもスピーディーに作れます
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4人分 |
15～30分 |
271kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ひじきハンバーグ
芽ひじきを使った、あっさり味のヘルシーハンバーグ。好みで、だいこんおろしを添えてもおいしい
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4人分 |
15～30分 |
322kcal |
和風 |
メインのおかず |
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水晶どうふ
かたくり粉で作った透明な膜を水晶に見立てて。暑さを忘れる涼やかな豆腐料理です
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いかとししとうのいため煮
新鮮ないかの味わいをいかす、うす味仕立ての煮物です。車麩、ししとうとの食感の違いも楽しい。
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4人分 |
15～30分 |
126kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ゆでどりの冷やし中華
とり肉をゆでてスープの一部にします。残ったスープはねぎを入れて副菜のスープに。
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4人分 |
15～30分 |
776kcal |
中華風 |
めん類 |
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キムチのユッケジャンスープ
元気の出そうな素材がたっぷり。ごはんを入れてクッパにしても。
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4人分 |
15～30分 |
290kcal |
その他 |
汁物、スープ |
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なすととりの煮もの
材料を切って、約15分でできあがり！ 忙しい日におすすめのスピード煮もの
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4人分 |
15～30分 |
134kcal |
和風 |
メインのおかず |
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うなたまどんぶり
いつもの「うなどん」にあきたらこれ！ビタミン豊富なうなぎは、夏ばて防止にベストな食材
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4人分 |
15～30分 |
562kcal |
和風 |
ごはん |
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きすのから揚げ 辛味ソース
ピリ辛のソースが後をひきます。
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4人分 |
15～30分 |
166kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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野菜たっぷりカレー
市販のルウ２種類をミックスして。夏野菜だけをたっぷり使いました。
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4人分 |
15～30分 |
513kcal |
洋風 |
ごはん |
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夏野菜と高野豆腐の揚げ煮
油で揚げたコクのある高野豆腐に旬の野菜を添えて
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4人分 |
15～30分 |
371kcal |
和風 |
メインのおかず |
