|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
野菜オムレツ
スペインの郷土料理・トルティーヤを家庭向きに作りやすくアレンジ
|
4人分 |
15～30分 |
288kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
柿とぶどうのふるふるゼリー
柿とぶどう、秋ならではのフルーツを使った口当たりやわらかなゼリーをどうぞ
|
4人分 |
15～30分 |
92kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
ショートパスタのバジル風味
|
4人分 |
15分以内 |
278kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
豚ヒレ肉のクリーム煮
子牛の肉を使ったイタリア料理・サルティンボッカをアレンジ。でも味は本格派！
|
4人分 |
15～30分 |
367kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
さつまいもと豆のオリーブ煮
コロコロのさつまいもがかわいいおかず。冷たくすると、さっぱりしてまた違う味わいに。
|
4人分 |
15分以内 |
95kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
なしのシーザーサラダ
この時期のジューシーななしをサラダに活用
|
4人分 |
15分以内 |
154kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
いわしのイタリアンソテー
完熟トマトを使って旬のトマトの甘味を味わいます。
|
4人分 |
15～30分 |
254kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
さけのホイル焼き
秋の味覚・きのこを添えたホイル焼き。バターを多めに使ってコクを出します
|
4人分 |
15～30分 |
290kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
トマトとたこのマリネ
作り置きにも便利な１品。たこをたっぷり使ったさわやかなマリネです
|
4人分 |
15分以内 |
117kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ゴーヤーのスクランブルエッグ
独特の苦味を卵とチーズでやわらげます
|
4人分 |
15分以内 |
298kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ヨーグルトムース キウイ添え
目にも涼しい夏のデザートムース。
|
4人分 |
15分以内 |
180kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
トマトドレッシングサラダ
ボリュームのわりにローカロリー。食べるときにドレッシングと野菜を混ぜて
|
4人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
野菜たっぷりカレー
市販のルウ２種類をミックスして。夏野菜だけをたっぷり使いました。
|
4人分 |
15～30分 |
513kcal |
洋風 |
ごはん |
 |
マスタード風味のコールスロー
コールスローとはキャベツサラダのこと。粒マスタードでピリリと味をひきしめました。
|
4人分 |
15分以内 |
99kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
ハーブバターのチキンカツ
バジルの香りが口いっぱいに広がるチキンカツ。ソースなしでも十分おいしくいただけます。
|
4人分 |
15～30分 |
523kcal |
洋風 |
メインのおかず |
