|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
かんたん酢豚
揚げないから簡単でヘルシー。かたまり肉は使わず、扱いやすい薄切り肉で作ります。
|
4人分 |
15～30分 |
337kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
にんじんのパスタ
にんじん丸ごと１本を使いきります
|
4人分 |
15～30分 |
376kcal |
洋風 |
めん類 |
 |
たけのこ入りつくねの照り焼き
つくねにたけのこを加えた、食べごたえのあるおかず
|
4人分 |
15～30分 |
244kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
切りみつばとあじのカルパッチョ
さしみにもステーキにも合う、野菜サラダ
|
2人分 |
15～30分 |
168kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
春の変わり揚げ
旬の食材をからりと揚げた、ボリュームのあるおかず
|
4人分 |
15～30分 |
462kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
菜の花のパスタサラダ
菜の花はビタミンＣがたっぷり。粒マスタードを効かせたドレッシングで食べます
|
4人分 |
15～30分 |
238kcal |
洋風 |
サラダ |
 |
さわらと野菜の重ねレンジ蒸し
焼いておいたさわらに野菜とチーズをあわせて、食べる直前にチン！
|
4人分 |
15～30分 |
332kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ねぎのすき焼き煮
おなじみの鍋の味を手軽に
|
2人分 |
15～30分 |
306kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ねぎのクリーム煮
クリーミーソースと、とろりとしたねぎが調和
|
2人分 |
15～30分 |
236kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
タアサイの中華飯
あんがとろりとごはんにからみ、野菜がたっぷり食べられる中華飯。タアサイはくせやアクがなく、カロテンがたっぷりです
|
4人分 |
15～30分 |
565kcal |
中華風 |
ごはん |
 |
いわしのつみれ揚げ
野菜たっぷり、かき揚げ風の香ばしいつみれ。
|
4人分 |
15～30分 |
234kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
牛肉と根菜のシチュー
根菜たっぷりの、こってりシチュー。体が温まります。
|
4人分 |
15～30分 |
406kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
だいこんのポリポリ甘酢漬け
|
4人分 |
15～30分 |
37kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
変わり風呂吹きだいこん
少し中華の味が、「へぇ?」と喜ばれます
|
2人分 |
15～30分 |
164kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
だいこんの韓国風即席漬け
甘、酸、辛、苦の味がほどよく調和しています
|
2人分 |
15～30分 |
78kcal |
中華風 |
サブのおかず |
