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レシピ名 |
人数 |
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さつまいものピリ辛いため
意外にピリ辛味がよく合います
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2人分 |
15～30分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さつまいもとりんごのサラダ
ヨーグルト風味でさわやかに、マイルド
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2人分 |
15～30分 |
182kcal |
和風 |
サラダ |
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さつまいもととり肉の煮もの
肉や野菜と合わせてメインのおかずに
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4人分 |
15～30分 |
203kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりのカレー風味焼きのっけライス
仕上げにかける甘からだれとカレー風味がよく合う、食べやすい一品です
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4人分 |
15～30分 |
546kcal |
和風 |
ごはん |
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じゃがいもとブロッコリーのミルク煮
牛乳とバターで作る、洋風の煮物です。シンプルな材料で、やさしい味わいに
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4人分 |
15～30分 |
202kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さばのソテー バルサミコソース
マイルドで個性的なバルサミコソースは、さばのクセをやわらげます。レモンをしぼって、さっぱり食べます
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4人分 |
15～30分 |
308kcal |
和風 |
メインのおかず |
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キムチ入り 鍋焼きうどん
これ一品で食べごたえ充分のボリュームうどん
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4人分 |
15～30分 |
668kcal |
和風 |
メインのおかず |
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キャベツとラディッシュのピリ辛あえ
浅漬け感覚で食べられます
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4人分 |
15～30分 |
35kcal |
和風 |
サブのおかず |
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生揚げと豚肉の煮こみ
煮汁のしみた生揚げがおいしいおそうざい。ごはんにのせて食べれば、中華丼風の一品にアレンジすることもできます
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4人分 |
15～30分 |
313kcal |
和風 |
メインのおかず |
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油揚げのそぼろ
ごはんはもちろん、うどんやそばのトッピングにも。
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4人分 |
15～30分 |
94kcal |
和風 |
その他 |
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豚ロース肉のからし煮
肉をワインと野菜で蒸し煮に。食べるときには、バルサミコソースを添えていただきます。
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4人分 |
15～30分 |
311kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ほうれんそうとウィンナーのグラタン
ホワイトソースを別に作らない方法です
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2人分 |
15～30分 |
402kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ほうれんそうのチャンプルー
人気の和風味のいためものに
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2人分 |
15～30分 |
344kcal |
和風 |
メインのおかず |
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根菜のミルクスープ
みそで味つけして、コクとうま味をプラスします
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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牛肉と青菜のあんかけ焼きそば
具だくさんのあんをのせたボリューム焼きそば。青菜はチンゲンサイやタアサイなどでも
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4人分 |
15～30分 |
673kcal |
和風 |
めん類 |
