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ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 9161件中 451 - 465件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 おから煮 食物繊維が豊富なおふくろ味。めんつゆを使えば味付けも手軽。 2人分 15分以内 149kcal 和風 サブのおかず 蒸しかぼちゃのサラダ レンジでチンしただけのかぼちゃが、ソースとトッピングでお菓子のように。 2人分 15分以内 140kcal 洋風 サラダ エシャロットのピクルス らっきょう同様、カレーに添えたり、きざんでサラダに加えたり。 2人分 15分以内 44kcal 洋風 サブのおかず そら豆のオムレツ ホコホコとしておいしいそら豆。卵に焼きこんだ一品はおやつのようですが、たんぱく質の量は夕食のおかずにも充分。 2人分 15分以内 325kcal 洋風 メインのおかず ひき肉はるさめ炒め 材料の準備だけしてけば、あっという間に作れます。 2人分 15分以内 257kcal 中華風 メインのおかず ズッキーニの薄焼きピザトースト シンプルにズッキーニだけで味わいます 2人分 15分以内 299kcal 和風 その他 ズッキーニとくずしどうふのあえもの きゅうり同様、塩もみで 2人分 15分以内 83kcal 和風 サブのおかず ズッキーニの鍋しぎ なすでおなじみの鍋しぎをズッキーニで 2人分 15分以内 117kcal 和風 サブのおかず いかのキムチ炒め わたも一緒にコクある炒めものに。わた袋ごと炒めればよく、最初にわたを炒めると生ぐさみがとれます。 2人分 15分以内 237kcal その他 メインのおかず いかと野菜のマリネ いかを電子レンジにかけるとはぜそうですが、時間を守れば大丈夫。ゆでるよりうま味も逃がさずに、やわらかく蒸せます。 2人分 15分以内 172kcal 洋風 サブのおかず ツナじゃがの巣ごもり卵 肉じゃがのツナ版。卵の黄身をからめてどうぞ 1人分 15分以内 249kcal 和風 メインのおかず ツナライス タコライスならぬツナライス。パサパサしがちなツナを、チーズがうまくまとめてくれます。ごはんがすすむ、ピリ辛味！ 1人分 15分以内 546kcal 洋風 ごはん とうふのトマぽんだれ えっ意外！　でも合うんです。 2人分 15分以内 99kcal 和風 サブのおかず キャベツの甘辛酢あえ メリハリのある味。 2人分 15分以内 51kcal 中華風 サブのおかず ごぼうのマヨサラダ 熱いうちにぽん酢をふれば下味OK。 2人分 15分以内 107kcal 和風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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