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レシピ名 |
人数 |
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カリフラワーと豚肉の中華炒め
カリフラワーのサックリとした歯ごたえがおいしい
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2人分 |
15～30分 |
377kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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カリフラワーのすき焼き煮
先にだしで煮るので、味のしみこみが◎
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2人分 |
15～30分 |
325kcal |
和風 |
メインのおかず |
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カリフラワーとえびのグラタン
たっぷり食べられるやさしい味がカリフラワーとマッチ
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2人分 |
15～30分 |
369kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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モツカレー
モツのくさみが苦手でも、スパイシーなカレーにすることで、食べやすくなります。辛口のカレールウと、最後ふる七味がポイント
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2人分 |
15～30分 |
574kcal |
洋風 |
ごはん |
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ポークビーンズ
かたまり肉で作ることが多いポークビーンズですが、薄切り肉を使うことで、短時間でできあがります。
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2人分 |
15～30分 |
424kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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はくさいの甘酢漬け
さわやかで、あっさりとした箸休めです。冷蔵庫で３～４日もつので、多めに作っても
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2人分 |
15～30分 |
57kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうととり肉のクリームペンネ
クリームがほうれんそうにからんでおいしい
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2人分 |
15～30分 |
445kcal |
洋風 |
めん類 |
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和風蒸しパン
おやつにはもちろん、甘さ控えめなので食事にも。サラダ油の代わりにマヨネーズを使うことで、食感がしっとりします
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2人分 |
15～30分 |
425kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
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洋風肉じゃが
定番の肉じゃがが、ぐっと新鮮な一品に。にんにく、スープの素を使います
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2人分 |
15～30分 |
332kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かつおの混ぜごはん
かつおとだいこんの角煮は冷蔵庫で３～４日保存できるので、多めに作って常備菜にしても。
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2人分 |
15～30分 |
392kcal |
和風 |
ごはん |
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甘食
素朴なお菓子ですが、バターとはちみつの風味で、しっとり、リッチな仕上がりに
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4人分 |
15～30分 |
199kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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牛のたたき アボカドソース添え
皿に残ったソースはチコリにつけて、残さずどうぞ
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2人分 |
15～30分 |
185kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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アボカドのライスサラダ
さっぱり味のごはんとアボカドがマッチ
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2人分 |
15～30分 |
292kcal |
洋風 |
サラダ |
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かんたん水キムチ
にんにくをまったく使わないので、においを気にせず、たっぷり食べられます
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2人分 |
15～30分 |
34kcal |
その他 |
サブのおかず |
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ピリ辛そうめん
ピリ辛のつゆと、たっぷりの薬味で、いつものそうめんも目先が変わります
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2人分 |
15～30分 |
375kcal |
その他 |
めん類 |
