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レシピ名 |
人数 |
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えびとほたてのマリネサラダ
時間をおくことで、味がよくしみこみます。野菜はくったりしないよう、食べる直前に混ぜましょう
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2人分 |
15～30分 |
311kcal |
洋風 |
サラダ |
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中国風炊きこみごはん
干し貝柱から、いいだしが出ます。米も一緒に浸水させておくので、本当にラクラク
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4人分 |
15～30分 |
351kcal |
中華風 |
ごはん |
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さけのみそマヨホイル焼き
ホイル焼きなら、あとかたづけもかんたん
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2人分 |
15～30分 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あさりとわかめのぶっかけうどん
シンプルな材料だからこそ、あさりとわかめの磯の香が際立ちます。
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2人分 |
15～30分 |
292kcal |
和風 |
めん類 |
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たけのこととり肉のうま煮
具だくさんのぜいたくな煮もの。オイスターソースのうま味がきいています
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2人分 |
15～30分 |
269kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ワンタンのねぎ油がけ
たっぷりねぎをのせた、ピリ辛風味。アツアツがおいしいので、仕上げの油は食べる直前にかけましょう
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2人分 |
15～30分 |
313kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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牛肉とれんこんのレンジおこわ
もち米の浸水さえしっかりしておけば、レンジでも失敗はありません。
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2人分 |
15～30分 |
365kcal |
和風 |
ごはん |
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菜の花のコロッケ
菜の花の風味をいかすよう、ソースはかけず、粉チーズの塩味だけで上品に食べます
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2人分 |
15～30分 |
564kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ちりめん山椒ととうふのいためもの
ピリッと辛い山椒がアクセントに
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2人分 |
15～30分 |
165kcal |
和風 |
サブのおかず |
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菜の花とささみののりマヨあえ
あえるものはお好みで。いかやかまぼこでも
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2人分 |
15～30分 |
112kcal |
和風 |
サブのおかず |
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こんぶのつくだ煮入り炊きこみごはん
つくだ煮からうまみがでるので、だしいらず
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4人分 |
15～30分 |
303kcal |
和風 |
ごはん |
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とり肉とじゃがいもの煮もの
こんぶのつくだ煮を調味料代わりに。こんぶが溶けて味がよくからむ、意外なおいしさ
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2人分 |
15～30分 |
353kcal |
和風 |
メインのおかず |
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こんぶのつくだ煮入りつくね
こんぶのうまみが加わり、おいしさアップ
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2人分 |
15～30分 |
309kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ささみの３種串焼き
のせて焼くだけの、かんたんメニュー。フライパンで手軽に作れます。居酒屋気分で楽しみましょう
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2人分 |
15～30分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり手羽のスープ
とり手羽から、うま味がたっぷり。事前にさっと湯通しすることで、とりのくさみが抜け、上品なスープになります
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2人分 |
15～30分 |
103kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
