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レシピ名 |
人数 |
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小さなじゃがいもの煮もの
ごはんがすすむ、甘から味。豚ばらのコクがポイントです。
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2人分 |
15～30分 |
358kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ダイスじゃがサラダ
ゆでたてのじゃがいもに味がよくしみます。
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- |
15～30分 |
442kcal |
洋風 |
サラダ |
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ポトフ
じゃがいも、たまねぎをこっくり煮て柔らかく。
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2人分 |
15～30分 |
241kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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さけのにぎやかチーズクリーム煮
さけのゆで汁で野菜を煮て、チーズでコクうまリッチに。
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2人分 |
15～30分 |
353kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのつけ焼き
下味をしっかりつけて、フライパンやグリルで焼くだけ。前夜つけておけば、お弁当のおかずにも。
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2人分 |
15～30分 |
176kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豆入り秋の炊きこみごはん
きのこのうま味と豆の食感がたまらないおいしさ。
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4人分 |
15～30分 |
373kcal |
和風 |
ごはん |
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豆のかす汁
大豆を加えることで、たんぱく質が大幅にアップ。主菜になる1杯です。
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2人分 |
15～30分 |
275kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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豆となすのトマト煮
豆はくせがないので、どんな味つけもOK。やさしいトマト味です。
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2人分 |
15～30分 |
324kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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マーボービーンズ
ごはんにのせたり、レタスで巻いてどうぞ。
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2人分 |
15～30分 |
362kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豆のクリーミーグラタン
トロリとしたソースとホクホク豆が絶妙の組み合わせ。
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2人分 |
15～30分 |
344kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豆たっぷりのヘルシーつくね
肉を減らして、大豆でヘルシーに。大豆のつぶし具合は、お好みで。
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2人分 |
15～30分 |
295kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ビビンバ風チャーハン
ビビンバやナシゴレンやチャーハン。好きな炒めごはんをミックスした、クロスオーバーごはんはいかが？ 肉や野菜は在庫のものでも大丈夫。
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2人分 |
15～30分 |
654kcal |
その他 |
ごはん |
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肉だんごの甘酢あん
中国風の定番おかずです。 肉だんごは冷凍もきくので、多めに作っておいても。ゆでたチンゲンサイを添えたり、せん切りのねぎやしょうがをのせたりとご自由に。
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2人分 |
15～30分 |
273kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さんまの香りパン粉のせ
ガーリック風味のパン粉の食感が楽しいおかずです。いつものさんまが、まったく違った風合いで味わえます。
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2人分 |
15～30分 |
437kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉のしょうが焼き
豚肉ばかりと思いこみがちですが、しょうが焼きはとり肉でもおいしいんですよ。
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2人分 |
15～30分 |
364kcal |
和風 |
メインのおかず |
