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レシピ名 |
人数 |
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ごちそうフライドチキン＆長いもポテト
大きなかたまりで揚げると、衣はさっくり、中は肉汁たっぷり。ホクホクの長いもポテトも◎。
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4人分 |
15～30分 |
419kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ホクホクかぼちゃのきのこクリーム焼き
クリームとチーズをからませて、かぼちゃをくずしながら食べましょう。
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2人分 |
15～30分 |
368kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ごろごろ秋野菜サラダ・とうふディップ２種
クリーミーなディップをつけて、ガブリ！野菜の味が濃く感じられます。
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2人分 |
15～30分 |
198kcal |
洋風 |
サラダ |
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広島風お好み焼き
食卓で作りながら楽しくおいしく。
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2人分 |
15～30分 |
712kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふの照り焼き
節約素材がボリューム満点の一品に。
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2人分 |
15～30分 |
358kcal |
和風 |
メインのおかず |
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じゃがいもとツナのミルク煮
ツナを缶汁ごと使ってうま味をプラス。
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2人分 |
15～30分 |
2kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ひき肉のふんわりナゲット
フライパンで揚げれば油も少量ですみます。
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- |
15～30分 |
336kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのつけ焼き ごま風味
ピリリときいたゆずこしょうがアクセント。
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2人分 |
15～30分 |
175kcal |
和風 |
メインのおかず |
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きのこサラダ・コーンクリームドレッシング
コーンクリーム缶を使った、やさしい甘さのドレッシング。とろみがあるので、きのこによくからみます。
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2人分 |
15～30分 |
191kcal |
洋風 |
サラダ |
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秋の和風ポトフ
じんわりとだしのしみた、やさしい味。
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2人分 |
15～30分 |
183kcal |
和風 |
メインのおかず |
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牛肉とだいこんの煮もの
だいこんも薄く切れば短時間で味がしみます。
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2人分 |
15～30分 |
303kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さつまいもの田舎煮
素朴でやさしい味わいです。
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3人分 |
15～30分 |
177kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さつまいものマッシュサラダ
さつまいものほのかな甘さがいきています。
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2人分 |
15～30分 |
229kcal |
洋風 |
サラダ |
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さつまいものおこわ
さつまいものアクをしっかり抜くと、おいしく炊きあがります。
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3人分 |
15～30分 |
355kcal |
和風 |
ごはん |
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豚ヒレとさつまいもの黒酢あん
ツヤツヤのこってりあんで、ごはんが進みます。材料を素揚げするのが、おいしく作るコツ。
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2人分 |
15～30分 |
415kcal |
和風 |
メインのおかず |
