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レシピ名 |
人数 |
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大根ととりだんごの鍋 とてもシンプルで簡単にできるお鍋です。柚子や七味の薬味で味の変化を楽しんで。
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4人分 |
15~30分 |
171kcal |
和風 |
メインのおかず |
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じゃがせんべい しょうゆが香ばしい
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2人分 |
15分以内 |
171kcal |
和風 |
その他 |
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ミモザサラダ 黄身をミモザの黄色い花に見立てています。
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4人分 |
15~30分 |
171kcal |
洋風 |
サラダ |
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レタスと小えびのサラダ
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4人分 |
15分以内 |
171kcal |
洋風 |
サラダ |
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チンゲンサイのあさりあんかけ あさりの素材缶で、手軽に貝のうまみを利用します。
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4人分 |
15分以内 |
171kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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魚の焼きびたし 淡白な味の魚をおいしく食べる調理法。ソテーやフライでなくても十分に美味。
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2人分 |
15~30分 |
172kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いかと野菜のマリネ いかを電子レンジにかけるとはぜそうですが、時間を守れば大丈夫。ゆでるよりうま味も逃がさずに、やわらかく蒸せます。
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2人分 |
15分以内 |
172kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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いわしのかば焼き いわしの定番料理。フライパンひとつでかんたんにできます
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2人分 |
15分以内 |
172kcal |
和風 |
メインのおかず |
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桜えび入り・いりどうふ 桜えびと、ごまの風味がおいしい。ねぎは緑の部分まで使って、いろどりよく
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2人分 |
15分以内 |
172kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんと生揚げの煮もの たっぷり使ってメインのおかずに
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4人分 |
15~30分 |
172kcal |
和風 |
サブのおかず |
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そら豆とムール貝のトマトソース
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4人分 |
15~30分 |
172kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かぼちゃと枝豆の煮もの
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4人分 |
15~30分 |
172kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーの赤ワイン煮 ワインのポリフェノールと合わせて免疫によい成分がたっぷり
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2人分 |
15分以内 |
172kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とろろ入り根菜汁 とろろ汁感覚で食べるみそ汁
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2人分 |
15分以内 |
172kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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かぼちゃの中国風あえもの あっけないほどかんたんなレシピ
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2人分 |
15分以内 |
172kcal |
中華風 |
サブのおかず |