|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
きのこのリゾット
|
4人分 |
30～60分 |
223kcal |
洋風 |
ごはん |
 |
トマトのリゾット
|
4人分 |
30～60分 |
223kcal |
洋風 |
ごはん |
 |
蒸し魚
|
1人分 |
15分以内 |
223kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ほぐし干物の梅あえ
|
- |
15分以内 |
222kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
れんこん入りつくねの照り焼き
すりおろしをつなぎに、角切りをサクサクッとした軽い食感にと、れんこんのダブル使いで食べやすくしています。
|
2人分 |
15～30分 |
222kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
コーンスープ
１缶パッカン､食べるとニッコリ､やさしい味。
|
2人分 |
15分以内 |
222kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
もんじゃ焼き
お好み焼きより水分が多く、外はパリッと、中はトロッとしています。好みの焼き加減でどうぞ
|
2人分 |
15分以内 |
222kcal |
和風 |
その他 |
 |
根菜とコンビーフのグラタン
ホワイトソースを使わない、簡単グラタン。コンビーフと一緒にスープ煮にして、根菜類がぐっとおいしく。
|
4人分 |
15～30分 |
222kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
りんごのフリッター
フリッターのサクっと軽い衣の秘密は炭酸。ふつうはビールを加えますが、最近人気の無糖の発泡水を使いました。もちろん飲み残しのビールで代用することもできます
|
4人分 |
15分以内 |
222kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
豆乳プリン
くせがなく、ミルクプリンのような味わいにびっくりするはず。
|
4人分 |
15～30分 |
222kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
 |
とりの香味ソースがけ
ぱりぱりのとりの皮と香味ソース、ねぎは相性ばっちり
|
4人分 |
15分以内 |
222kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
いんげん豆のスープ
かんたんで朝食にもおすすめ
|
4人分 |
15分以内 |
222kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
 |
包み揚げ
|
4人分 |
15～30分 |
222kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
長いもとれんこんのいためもの
味つけは市販のぽん酢しょうゆ。調味料をあわせずにできる、さっぱり味のスピードおかずです。ほっくりとした食感の長いもと、れんこんの歯ざわりがおいしい
|
2人分 |
15分以内 |
222kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
新じゃがとえびの揚げびたし
はじめから油に入れるワザあり料理。揚がった順につゆにつけます。
|
2人分 |
15～30分 |
222kcal |
和風 |
メインのおかず |
