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レシピ名 |
人数 |
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レバーのいため煮
ぜひ作りおきしたい健康食
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4人分 |
15分以内 |
117kcal |
和風 |
サブのおかず |
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牛肉の当座煮
ごはんにとても合うおかず
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4人分 |
15分以内 |
268kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉の紅茶煮
煮たら、後はつけておくだけ。和風のさっぱりした味です。
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4人分 |
30～60分 |
218kcal |
和風 |
メインのおかず |
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すいとん
おだんご入りで大満足！の伝統スナック。
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4人分 |
15分以内 |
240kcal |
和風 |
その他 |
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とうふのグラタン
和洋のおいしい出会い。オーブントースターなら、半量ずつ焼けばだいじょうぶ。
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4人分 |
15分以内 |
380kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とろろこんぶのすまし汁
おばあちゃんの時代の超スピード・健康スープです。
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4人分 |
15分以内 |
33kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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きゅうりの冷やしスープ
夏の食卓にぴったり。器にそそぐだけのクイックさ。
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4人分 |
15分以内 |
30kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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青菜のスープ
カルシウム、ビタミンたっぷりの青菜と牛乳のイケル味。
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4人分 |
15分以内 |
119kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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肉だんごと野菜のスープ
実だくさんなので、あとは簡単な副菜があれば充分。
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4人分 |
15分以内 |
206kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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貝柱とだいこんのあえもの
貝柱缶は少量でうまみ抜群。
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4人分 |
15分以内 |
66kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ツナのおろしあえ
ツナを和風に。菊の花があれば、グンと風味よく美しい。
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4人分 |
15分以内 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ツナとオクラのサラダ
レモンをしぼるだけのシンプルな味つけがよく合います。
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4人分 |
15分以内 |
66kcal |
和風 |
サラダ |
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ツナの落とし揚げ
衣と具を一緒に混ぜるので、衣つけの手間がいりません。
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4人分 |
15分以内 |
278kcal |
和風 |
サブのおかず |
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白いんげんのレモン煮
ほんのり甘く、しかもさわやか。忙しい朝にもおすすめ。
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4人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
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みそでんがく
練りみそはまとめ作りを。生野菜やゆでたさといも、ふろふきだいこん、焼きなすなどにも使えます。
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4人分 |
15分以内 |
158kcal |
和風 |
サブのおかず |
