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レシピ名 |
人数 |
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いわしのつみれ揚げ 新鮮ないわしが入ったらこれ
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2人分 |
15~30分 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いなりもち 小腹がすいたときや、おやつにもおすすめ
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2人分 |
15分以内 |
229kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉のカレー味ホイル焼き 食べ盛りの子供用には、肉の枚数を増やしてボリュームを調整できます
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4人分 |
15~30分 |
229kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豆乳鍋 濃厚でクリーミーな鍋。煮ている間にできるゆばが具にからんで、独特の味わいです。
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4人分 |
15分以内 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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塩豚 塩をまぶして4~5日おき、あとはゆでるだけ。ハムに近いシンプルな味わい。
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4人分 |
30~60分 |
229kcal |
その他 |
サブのおかず |
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さわらのかぶら蒸し
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4人分 |
15~30分 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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じゃがいものからし入りサラダ
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4人分 |
15分以内 |
229kcal |
洋風 |
サラダ |
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きのこの包み焼き パリッと焼いて、おつまみにどうぞ。
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2人分 |
15分以内 |
228kcal |
和風 |
サブのおかず |
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パプリカの煮ものonチーズ 煮ものをモツァレラチーズにのせて前菜風に。パンにのせてもおいしい
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2人分 |
15分以内 |
228kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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冷しゃぶの生春巻き サラダ感覚の生春巻き。くずれないようにきつめに巻きます
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4人分 |
15~30分 |
228kcal |
その他 |
サブのおかず |
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タアサイのスープ
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4人分 |
15分以内 |
228kcal |
中華風 |
サラダ |
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はくさいとほたてのグラタン
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4人分 |
30~60分 |
228kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚ヒレ肉ときのこのグラタン 市販のソースを使ったかんたんグラタン
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4人分 |
15~30分 |
228kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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大きなひき肉だんごのスープ煮 ひき肉だんごは大きめにどーんと作るので、見た目も食べごたえも充分。焼いて肉汁をとじこめるので、ジューシーです。スープで煮るので、焼くときは中まで火を通さなくてもOK
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2人分 |
15~30分 |
228kcal |
その他 |
汁物、スープ |
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たらのにんにくパン粉焼き オーブントースターで焼けるので、手軽に作れます
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2人分 |
15~30分 |
228kcal |
洋風 |
メインのおかず |