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レシピ名 |
人数 |
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あなごどうふ
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4人分 |
30～60分 |
230kcal |
和風 |
メインのおかず |
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シーフードサラダ
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4人分 |
15～30分 |
230kcal |
洋風 |
サラダ |
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さしみの盛り合わせ
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4人分 |
15～30分 |
230kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かにの爪揚げ
サクっとした衣の下に、かにとえびの身がぎっしり
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4人分 |
15～30分 |
230kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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野菜の和風煮もの
根菜を中心に、だしとしょうゆで一緒に煮るおふくろの味
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4人分 |
30～60分 |
230kcal |
和風 |
メインのおかず |
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しゅんぎくのかき揚げ
天ぷらにすると、しゅんぎく独特の青くささがうま味に変身
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2人分 |
15～30分 |
230kcal |
和風 |
サブのおかず |
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サーモンののっけ盛り
人気のサーモンが華やかな一品に。おもてなしにも活躍します。
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3人分 |
15～30分 |
229kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さつまいものマッシュサラダ
さつまいものほのかな甘さがいきています。
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2人分 |
15～30分 |
229kcal |
洋風 |
サラダ |
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さけのみそマヨホイル焼き
ホイル焼きなら、あとかたづけもかんたん
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2人分 |
15～30分 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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フライパンスコーン
おなじみのスコーンをフライパンで。ふんわり、サクサクのリッチな味わい
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4人分 |
15～30分 |
229kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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さわらのレンジトーチ蒸し
電子レンジで加熱したとは思えない、本格的な仕上がり。トーチの風味がポイント。
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2人分 |
15分以内 |
229kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かき入り寄せ鍋
身のふっくらしたかきと、れんこんとえびを加えた歯ざわりのいい、つみれを入れました。うま味がたっぷり出ているので、最後は雑炊にしてもおいしい。
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4人分 |
15～30分 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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白身魚の中国風レンジ蒸し
電子レンジで作れる、ボリューム魚料理。きんめだいのほかに、たらやたいでも作れます。
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4人分 |
15～30分 |
229kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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秋ざけのおろしぽん酢
たっぷりのだいこんおろしをからめて食べます
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4人分 |
15～30分 |
229kcal |
和風 |
メインのおかず |
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牛肉となばなのオイスターソースいため
なばなのほろにがさと、コクのあるオイスターソースがぴったり
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4人分 |
15分以内 |
229kcal |
中華風 |
メインのおかず |
