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レシピ名 |
人数 |
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ミネストローネ風スープ
少量ずつ残った野菜をまとめてスープに
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4人分 |
15～30分 |
131kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ブロッコリーのかにあんかけ
油を加えた湯でゆでると、つやよくゆであがります。
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2人分 |
15～30分 |
131kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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たけのこのかか煮・たけのこの木の芽あえ
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4人分 |
15～30分 |
131kcal |
和風 |
サブのおかず |
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アルファルファのサラダ
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4人分 |
15分以内 |
131kcal |
中華風 |
サラダ |
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とりレバーのしぐれ煮
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4人分 |
15分以内 |
131kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いわしの黒酢煮
青魚は体にいいから、週に1度は食べたいですね。具だくさんの汁ものと。
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2人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじの山家焼き
青魚を包丁で粘りが出るまでよくたたいて味を加えたのがなめろう、それを焼いたものが山家（さんが）焼き。南房総の郷土料理です。
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのことかぶのココット焼き
トースターでかんたん。朝ごはんにも
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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洋なしのコンポート
シナモンで香りづけして大人っぽく。ほどよい甘さで、さっぱりと食べられます。
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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根菜のミルクスープ
みそで味つけして、コクとうま味をプラスします
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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にんじんのミルク煮
つけ合わせやお弁当にぴったり
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2人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんのマヨネーズサラダ
料理の名脇役。ハムでもほたて缶詰でも合います
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
和風 |
サラダ |
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水菜と揚げ餅のサラダ
水菜には油のものがよく合います。お正月の食卓に
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
和風 |
サラダ |
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ゴーヤーのみそ味いため煮
いためて濃いめの味付けなら、にが味もマイルド
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2人分 |
15分以内 |
132kcal |
和風 |
メインのおかず |
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焼きりんごのデザート
オーブンいらず、手軽に作れる焼きりんごです
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4人分 |
15分以内 |
132kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
