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レシピ名 |
人数 |
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蒸しどりのおしゃれソース
いつもの蒸しどりを、無国籍ソースで
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2人分 |
15～30分 |
291kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たらこポテトサラダ
サラダ菜に包みながらいただきます。
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4人分 |
15～30分 |
291kcal |
洋風 |
サラダ |
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れんこん入りハンバーグ
サクサクとした歯ざわりがおいしい。和風の味で
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2人分 |
15～30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじのピカタ
卵の衣が魚のうま味をとじこめ、しっとりと焼きあがります。お弁当にも。
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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五目ごはん
残りごはんで作れるのがうれしい一品
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1人分 |
15～30分 |
291kcal |
和風 |
ごはん |
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グリーンピースごはん
年中あるとはいえ、春の季節のごはんは格別です
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4人分 |
60分以上 |
291kcal |
和風 |
ごはん |
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うどんすき
別に主食の用意がいらない京風鍋
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4人分 |
15分以内 |
291kcal |
和風 |
めん類 |
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モロヘイヤとしばえびのかき揚げ
人気のモロヘイヤは鉄分豊富
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2人分 |
15～30分 |
290kcal |
和風 |
メインのおかず |
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すずきのミモザ焼き
すずきはとても鉄分が多い魚
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2人分 |
15～30分 |
290kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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牛肉のしぐれ煮
ごはんにのせて、丼感覚でも食べられる。
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- |
15分以内 |
290kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いんげんとレタスのしゃぶしゃぶ風サラダ
緑×緑のさわやかなサラダ。ごまのドレッシングがからんでおいしい。
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2人分 |
15分以内 |
290kcal |
和風 |
サラダ |
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トマト麻婆
生揚げだから、水きりは不要。野菜をかえればまた違う麻婆に
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2人分 |
15分以内 |
290kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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変わり青豆ごはん
定番ごはんに、こんぶをプラス
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4人分 |
15分以内 |
290kcal |
和風 |
ごはん |
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かぶの豆乳煮
手軽なほたて缶詰で、うま味をプラス。チーズでつけたとろみがよくあいます
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2人分 |
15～30分 |
290kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚ヒレの香り揚げ
食べなれたから揚げも、五香粉をひとふりするだけで、本格的な中国料理の味わいに。さめてもおいしいので、お弁当のおかずにも向きます
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4人分 |
15～30分 |
290kcal |
和風 |
メインのおかず |
