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レシピ名 |
人数 |
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かにたま ごま油の香りと、ふわっとろりの食感がごはんにあいます
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2人分 |
15~30分 |
292kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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お赤飯 電子レンジを使うと、手軽においしくできあがります。
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4人分 |
60分以上 |
292kcal |
和風 |
ごはん |
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野菜ずし ごはん少量、野菜たっぷり。
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1人分 |
15分以内 |
292kcal |
和風 |
ごはん |
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卵のココット ボリュームたっぷり、朝食やブランチに
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2人分 |
15分以内 |
292kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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なすのグラタン なすのごちそう。相性のよいトマトと合わせて、目先の変わったお料理に。
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4人分 |
30~60分 |
292kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ワンローフキャベツ 大きなキャベツ巻きの煮こみ。豚・とりひき肉のとり合わせでアッサリしたうまさに。
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4人分 |
60分以上 |
292kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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棒々鶏 ゆでたとり肉は作りおきにも向きます
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4人分 |
30~60分 |
292kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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青椒肉絲 ご飯がすすむおかずです
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4人分 |
15~30分 |
292kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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梅キャベツの巻きとんカツ 梅の風味でソースいらず。
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2人分 |
15~30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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焼き豚肉のふきみそがけ ふきのとうで「ふきみそ」を作り、その一部を利用したかんたんなお肉のおかずをご紹介します
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2人分 |
15~30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あじのはさみ揚げ 少なめの油で揚げ焼きにするので、ふつうにフライにするより手軽です
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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れんこんきんぴらの混ぜごはん れんこんきんぴらは多めに作って、残った分は常備菜に。冷蔵庫で3日ほどもちます
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
和風 |
ごはん |
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かじきまぐろのソテー・トマトソース添え くせがなく淡白なかじきまぐろに合わせたのは、にんにくのきいたトマトソース。ソースは多めに作って冷凍して、パスタとあえてもおいしい。
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4人分 |
15~30分 |
291kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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なすと豚肉のみそいため 「鍋しぎ」にボリュームを出したおかず
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2人分 |
15分以内 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |
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そら豆とえびのかき揚げ 便利で失敗の少ない、天ぷら粉を使って、からりと揚げます
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4人分 |
15~30分 |
291kcal |
和風 |
メインのおかず |