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ベターホーム協会 HOMEページ

 テーマ条件:電子レンジ料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
531件中 241 - 255件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル 降順
種類
いかのにんにくバター いかのにんにくバター
短時間加熱でいかがかたくなりません。
2人分 15分以内 146kcal 洋風 メインのおかず
あさりのワイン蒸し あさりのワイン蒸し
アッという間の貝の食べ方、イタリア風
2人分 15分以内 34kcal 洋風 メインのおかず
手作りフランク 手作りフランク
ラップで形づくります
2人分 15分以内 279kcal 洋風 メインのおかず
ラザーニャ ラザーニャ
ラザーニャもレンジでゆでます。ミートソースだけ作っても重宝
2人分 15~30分 440kcal 洋風 メインのおかず
ミートローフ ミートローフ
いためたまねぎもレンジでこなせる
2人分 15分以内 418kcal 洋風 メインのおかず
ささみのチーズ蒸し ささみのチーズ蒸し
1人分ずつペーパーに包んでふっくらと
2人分 15分以内 154kcal 洋風 メインのおかず
手羽焼き 手羽焼き
電子レンジを使いこなして。油とパプリカで焼き色をつけます
2人分 15~30分 267kcal 洋風 メインのおかず
とりのレモン風味 とりのレモン風味
電子レンジでつけ合わせも一度にできる
2人分 15分以内 224kcal 洋風 メインのおかず
とり肉のクリーム煮 とり肉のクリーム煮
電子レンジでホワイトソースもらくらく
2人分 15~30分 453kcal 洋風 メインのおかず
焼きエリンギ 焼きエリンギ
まつたけ同様シンプルに焼くのが美味
2人分 15分以内 61kcal 洋風 サブのおかず
きのこのマリネ きのこのマリネ
 
4人分 15分以内 66kcal 洋風 サブのおかず
白身魚のレンジかぶら蒸し 白身魚のレンジかぶら蒸し
蒸しものは低カロリーの調理法。具をいろいろ入れ、見た目もにぎやかにすると満足できます
2人分 15~30分 174kcal 和風 メインのおかず
かんたんレンジ焼き豚 かんたんレンジ焼き豚
うま味のある肩ロース肉を使用。周囲の脂肪はできるだけ切りとります
2人分 60分以上 208kcal 和風 メインのおかず
とりひき肉のレンジのり巻き とりひき肉のレンジのり巻き
電子レンジで手軽につくり、油の風味でよりおいしく
2人分 15分以内 136kcal 和風 サブのおかず
はまぐりのレンジ蒸し はまぐりのレンジ蒸し
電子レンジで手軽に作れます。
2人分 15分以内 25kcal 和風 メインのおかず
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