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レシピ名 |
人数 |
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赤飯 電子レンジは少量作りたいときに手軽
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4人分 |
60分以上 |
311kcal |
和風 |
ごはん |
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カシューナッツパコラ(インド風衣揚げ) パコラとは野菜やえび、魚などに衣をつけて揚げたもの
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4人分 |
15~30分 |
311kcal |
その他 |
サブのおかず |
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木の実のおこわ菓子
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4人分 |
60分以上 |
311kcal |
和風 |
ごはん |
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とり肉のガーリック焼き 皮の脂も利用して、フライパンでパリッと焼きます
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2人分 |
15~30分 |
311kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚ばらとはくさいのスープ鍋
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4人分 |
15分以内 |
311kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ぶりのかま焼き 脂もたっぷりのかまは、塩焼きがうまい!
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2人分 |
15~30分 |
311kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いさきのソテー トマトバジルソース カリッと焼いた魚に、フレッシュソースがさわやか
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2人分 |
15~30分 |
311kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いんげんと海の幸のフライ カリッカリの衣を着たいんげん。あつあつをどうぞ。
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2人分 |
15~30分 |
310kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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サーモンタルタルの冷製パスタ 脂ののった刺身用サーモンを使って。最後にレモンの風味をプラスすると、全体の味がしまります
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2人分 |
15分以内 |
310kcal |
洋風 |
めん類 |
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きのこのフラン キッシュの皮なし風です。リッチで、きのこの香りいっぱい
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2人分 |
15~30分 |
310kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふととり肉の辛味いため とり肉ととうふでボリュームたっぷり
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4人分 |
15~30分 |
310kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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あずきごはん 指でつぶれるかつぶれないかくらいのかたさが、あずきのゆであがりの目安です
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4人分 |
15~30分 |
310kcal |
和風 |
ごはん |
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ひと口卵焼き
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2人分 |
15~30分 |
310kcal |
和風 |
メインのおかず |
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シンプルチャーハン
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4人分 |
15分以内 |
310kcal |
中華風 |
ごはん |
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えびのイタリアンソテー かんたんなのに見ばえのする料理です
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2人分 |
15~30分 |
310kcal |
洋風 |
メインのおかず |