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レシピ名 |
人数 |
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チキンと野菜のハーブソテー ジューシーなとりもも肉は、シンプルに焼くだけで、うま味を引き出せます。新じゃがと、ハーブの相性も最高
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2人分 |
15~30分 |
366kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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野菜と豆のスープ 不足しがちな野菜類、豆類を手軽にとれるスープ。
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2人分 |
15分以内 |
123kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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名古屋風ナポリタン おなじみのナポリタンですが、下に薄焼き卵を敷くのが名古屋風。
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2人分 |
15~30分 |
636kcal |
洋風 |
めん類 |
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メレンゲといちごのパフェ 冷たいアイスクリームの下には、実はメレンゲが隠れています。サクサク、とろりの、不思議な食感を楽しんで
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4人分 |
15~30分 |
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洋風 |
デザート&ドリンク |
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とり肉のカレーマリネ 仕上げは電子レンジだからかんたん。焼いてもおいしく食べられます
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2人分 |
15分以内 |
415kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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えびとほたてのマリネサラダ 時間をおくことで、味がよくしみこみます。野菜はくったりしないよう、食べる直前に混ぜましょう
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2人分 |
15~30分 |
311kcal |
洋風 |
サラダ |
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豚肉のマーマレード風味 にんにくじょうゆに、オレンジの風味がほんのり
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2人分 |
30~60分 |
456kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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レタスと豚肉のスープ 半端に残ったレタスがあったら、これ。しょうがの風味がポイントです
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2人分 |
15分以内 |
77kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かぶとベーコンのサラダ かぶのやさしい甘味と、ベーコンの塩気がよく合います
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2人分 |
15分以内 |
153kcal |
洋風 |
サラダ |
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菜の花のコロッケ 菜の花の風味をいかすよう、ソースはかけず、粉チーズの塩味だけで上品に食べます
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2人分 |
15~30分 |
564kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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根菜のドリア 野菜が不足しがちなドリアに、根菜をたっぷり。ホワイトソースは、全部の材料を混ぜてから煮るのでかんたん
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2人分 |
30~60分 |
821kcal |
洋風 |
ごはん |
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ゆずのケーキ 仕上げにたっぷりかけたアイシングがポイント。ゆずの酸味と、ほのかなにが味で、案外さっぱり食べられます
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8人分 |
60分以上 |
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洋風 |
デザート&ドリンク |
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さけととうふのグラタン カロリー控えめながら、ホワイトソースに負けないコクがあります
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2人分 |
15~30分 |
313kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ゆり根のポタージュ 和食で食べることが多いゆり根を、洋風のポタージュに。かすかな甘みが上品
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2人分 |
15~30分 |
166kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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にんじんとりんごのサラダ ドレッシングにりんごの甘さが加わることで、にんじんが食べやすくなります
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2人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
サラダ |