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レシピ名 |
人数 |
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ロコモコ丼弁当 ハンバーグは多めに作って、冷凍しておいても
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1人分 |
15~30分 |
681kcal |
洋風 |
ごはん |
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だいこんと厚切りベーコンのスープ煮 だいこんにスープの味がよくしみて、翌日に食べてもおいしい
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2人分 |
15~30分 |
202kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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かつおの冷製パスタ かつおも、たまにはこんなパスタに仕立ててみては。オリーブ油やバジルなど、洋風食材との相性もなかなかです
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2人分 |
15~30分 |
557kcal |
洋風 |
めん類 |
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じゃがいもとりんごのスープ 「えっ?」と思う組み合わせですが、りんごのほのかな甘さと、じゃがいものホクホク感が、絶妙に合います
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2人分 |
15~30分 |
192kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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とりもも肉のレモン焼き うま味たっぷりの骨つき肉を使います。味つけはレモンを中心に、ごくシンプルに。肉の味が引き立ちます
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2人分 |
30~60分 |
422kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ポテトグラタン コロッケの材料を、オーブントースターで焼いてグラタン風に。にんにくをきかせて味に個性を
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2人分 |
15~30分 |
270kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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洋風おでん しらたきをスープの素で煮込むと、意外とおいしい!食材はアレンジOK。家にあるものを使えば節約度◎
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2人分 |
30~60分 |
214kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とうふとツナのべーグルサンド 腹もちのよいベーグルを、サンドイッチに。ツナは水煮タイプを使うと、カロリーが抑えられます
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1人分 |
15分以内 |
381kcal |
洋風 |
その他 |
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レモンティーケーキ バターたっぷりのリッチな生地に、レモンの酸味をたっぷりきかせて。食べるとほんのり紅茶が香ります
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8人分 |
15~30分 |
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洋風 |
デザート&ドリンク |
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きのこのオイルマリネ いためてうま味を引き出します
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4人分 |
15分以内 |
218kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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きのこのフライパンローフ フライパンで丸くどーんと仕上げます。好みのソースでどうぞ
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2人分 |
15~30分 |
328kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とり肉ときのこのクリームソース コクのあるクリームで、淡泊なむね肉もおいしく
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2人分 |
15~30分 |
375kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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きのことほたてのワイン蒸し うま味たっぷりの蒸し汁もおいしい。電子レンジであっという間に作れます
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2人分 |
15分以内 |
86kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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きのこと長いものベーコンバターいため バターの風味がきのことマッチ
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2人分 |
15分以内 |
257kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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きのことじゃがいものホットサラダ ホクホクのじゃがいもと、相性◎!
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2人分 |
15分以内 |
208kcal |
洋風 |
サブのおかず |